Når det gjelder diabetes, må du være ekstra forsiktig med hva du spiser og hva som ikke skal, i tillegg til å følge strenge kosten retningslinjer. Men, inkludert visse matvarer i kostholdet kan hjelpe deg å regulere blodsukkeret på en effektiv måte. Og en slik lett tilgjengelig ingrediens er laurbærblad. Kjent som
Tej patta
på hindi, dette kulinarisk krydder ikke bare hjelpemidler i blodsukkerkontroll, men også hjelper deg å opprettholde lipidprofil under kontroll.
Slik laurbærblad hjelp
ifølge en studie publisert i journal of Clinical Biochemistry and Nutrition [1], laurbærblad viste en signifikant forbedring i insulinfunksjonen hos personer som lider av type 2 diabetes, da tatt i 30 dager. Den hypoglykemiske effekt av laurbærblad er knyttet til tilstedeværelsen av eterisk olje og fytokjemikalier, som forbedrer glukose og insulinmetabolisme. Dessuten er den aktive komponenten i disse bladene en polyphenol, som utøver insulin poten aktivitet, og dermed hjelpe effektiv blodsukkerkontroll.
Ikke bare det, blader bay også viste en 26% reduksjon i total kolesterol inkludert LDL (lav- density lipoprotein) kolesterol og triglyserider og rundt 20% økning i HDL (high-density lipoprotein) kolesterol [1].
Hvordan bruke det?
for best resultat, er det anbefalt å ta anti-diabetiker medisiner og følger riktig kosttilskudd retningslinjer sammen med blant annet laurbærblad i kosten. Studien [1] viser at inntak av 1 til 3 gram av laurbærblad per dag i 30 dager forbedrer glukose og lipid profil i type 2 diabetes og dermed reduserer risikoen og komplikasjoner forbundet med diabetes og hjerte- og karsykdommer. Du kan legge til laurbærblad i supper og karriretter for å få mest mulig ut av det. Selv legger en skje med laurbærblad pulver mens matlaging kan hjelpe deg høste anti-diabetiske og anti-kolesterol fordeler. Så ikke glem å lager og forbruker laurbærblad dersom du har diabetes eller lider av noen risikofaktorer for diabetes som hjertesykdom.
Referanse
Khan, A., Zaman, G., Anderson, R. A. (2009). Laurbærblad forbedre glukose og lipid profile av mennesker med type 2 diabetes.
Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition
,
44 product: (1), 52-56. doi: 10,3164 /jcbn.08-188
