Åreknuter skje med oss på grunn av mangler i dietten samt aldringsprosessen. Som vi alder, venene i bena begynner å svekke miste styrke og elastisitet. Dette strekker og svekkelse av årer resultater i blodansamling i leggene og anklene, og dette kan føre til utvikling av åreknuter, leg tyngde og smerte.
Åreknuter kan påvirke vår mentale velvære bare så mye som vår fysiske helse tvinger oss til å iverksette tiltak for å skjule våre ben fra visningen av andre. Men hvis du tilfeldigvis være bekymret for dannelsen av åreknuter og hvilke effekter det kan ha på din helse og utseende, ta hjertet. Bare å gjøre noen små endringer i kostholdet ditt kan faktisk dramatisk begrense forekomsten av disse årene, og sette deg rolig når det gjelder tid til å vise frem dine glatte og pene ben.
Ting du kan spise for å hjelpe til med åreknuter :
fiber rik mat: matvarer som inneholder mye fiber kan bidra til å lette utseendet på åreknuter og edderkopp årer. Å få 30 gram fiber om dagen fra fullkorn kan gjøre en stor difference. Frø, nøtter, rosiner, fiken og datoer er også gode eksempler på fiber rik mat
Freske frukter:. Bær, kirsebær, og sitrusfrukter alle inneholder store mengder vitamin C og bioflavanoids og kan hjelpe til med å holde blodårene elastiske
dampede grønnsaker. Spinat, kål, gulrøtter, neper og blomkål er alle godt eksempel av grønnsaker som er høy i fiber og kan bidra til å holde disse åreknuter i sjakk.
ingefær, hvitløk og løk kan hjelpe er å bryte ned fibrin som omgir åreknuter. Hvis du ikke legge disse til kostholdet ditt, kan du åreknuter holde multiplisere.
Hele korn bidra til å ta presset bort fra åreknuter og forhindre forstoppelse. Bokhvete, hirse, havre, bygg, bønner, erter, linser, bakt potet sammen med hud; brun ris og hele hvete er alle gode eksempler på hele korn som er gode å spise.
Matvarer som er rik på flavonoider som yams, løk, druer og bær også bidrar til å holde åreknuter i sjakk.
Fisk, spesielt de rike på fete oljer kan også bidra til å holde blodårene sterk og fleksibel
Foods å ikke spise.
stivelsesholdige matvarer kan føre til forstoppelse og legge mer press på bena årer. Hold deg unna hvitt brød, skrelte poteter og andre matvarer høy i stivelse.
Andre matvarer som kan forårsake forstoppelse, svak sirkulasjon, smerter og kramper bør også unngås. Disse omfatter alle sauser, salt mat, alkohol, stekt mat, bearbeidet og raffinert mat, hvitt mel produkter, hvitt sukker, produkter laget av hvitt sukker, ost og iskrem
Du bør også begrense forbruket av alkohol, kaffe og sterk te
Rødt kjøtt er også noe som du kanskje ønsker å kutte ned på siden fet animalsk protein kan forverre symptomene på åreknuter
Andre ting som kan hjelpe deg..
det området flere forskjellige kremer og lotions er det som contain trygge men kraftige urter og eteriske oljer som kan bidra til å stimulere svak sirkulasjon i bena og pumpe blodet tilbake til hjertet øke energi i bena og lettelser i smerte og ubehag .en Se etter kremer og lotions som inneholder calendula, hestekastanje eller gingko biloba. Disse urtene er bra for å øke blodsirkulasjonen, redusere smerte og hevelse og regenererende svekket årer.
