å røyke? Sole? Bor ut sent og spise junk? De er ikke den eneste nei-nos huden din har å forholde seg til. Sannheten er, det er mange flere dårlige vaner som tar en toll på huden din. Lær hva de er og hvordan å holde huden din ser frisk og ung …
Sene kvelder. Hard festing. Yo-yo slanking. Det er livsstilen til mange unge mennesker, men de dårlige vaner av våre ungdommer kan ta en toll på våre ansikt år senere. Faktisk er det nettopp en slik hensynsløs atferd som kan påvirke huden på lang sikt. «My gjennomsnittlige pasienten er i slutten av 30-årene eller begynnelsen av 40-årene og føler at i hennes 20-årene, hadde hun ikke gjøre alt hun kunne for å ta vare på huden hennes,» sier Heidi Waldorf, MD, førsteamanuensis klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai skole of Medicine i New York. «Nå er hun prøver å leve et sunnere livsstil. Hun ønsker å se ut som den beste versjonen av seg selv «Legger Waldorf, som også har en A-liste dermatologi praksis i New York City:« Det fortsatt ikke overraske meg – hvor mange mennesker som ikke anerkjenner den skaden de gjør. . til deres hud «Den gode nyheten er at det å holde huden din ser ungdommelig er ikke så vanskelig, så lenge du begynner å bøte på disse 10 dårlige vaner nå:
1. Røyking
Som om røyking ikke forårsaker nok problemer, også tar en toll på ansiktet ditt. «Folk sier:» Jeg bare røyk sosialt. «Vel, [det er nok til] skade huden din!» Waldorf sier. «Det er utviklingen av frie radikaler, og så er det repetitive pucke. Legg ansikts linjer til skaden gjort til innsiden. «
Facialist-to-the-stjerner Christine Chin enig. «Røyking tørker og dreper elastisitet, frata huden av essensielle næringsstoffer,» sier Chin, eieren av Christine Chin Spa i New York City, som klienter inkluderer Penelope Cruz, Hilary Swank og Kate Moss. Selv leppene vil miste sin glans med sigarettbruk, sier Chin. Overbevist å sparke en vane for godt? Speilet vil takke deg!
2. Sun
Ifølge Waldorf, holde huden din så rettferdig som mulig, er det nærmeste du kommer en ungdomskilden du kan finne! «Innendørs og utendørs soling fører til [problemene] Jeg ser på mitt kontor på en daglig basis,» sier hun. (Se relatert artikkel: Farene ved Tanning) neste gang du kjører ut døren lovende du skal legge solkrem i bilen, må du huske disse ordene: 15 år. Det er hvor lang tid det kan ta solskader å dukke opp som pigment i huden og rynker, sier Chin. «Og solkrem er spesielt viktig i vinter – snøen reflekterer lyset slik at du får dobbelt eksponering.» «Iført solkrem er den mest nyttige ting du kan gjøre – en teskje per [ansikts søknad], på nytt hver en til to timer [hjelp ] 30 SPF eller høyere, «sier Waldorf. Men ikke bare beskytte ansiktet – kroppen din trenger beskyttelse mot solen, også. «Også, sørg for at solkrem har både UVB og UVA ingredienser som sink dioksid eller avobenzone.» «Jeg praktisere det jeg forkynner», sier Waldorf. «Har alle de aktive tingene du liker, men bære en lue, solkrem og sol-beskyttende klær.»
3. Popping Kviser
mamma Din advart deg … og hun hadde rett. «Spratt en kvise [hjemme] er som å prøve å være din egen tannlege,» sier Chin. «De fleste acne er innebygd dypt og når du pop den, presse deg bakteriene lengre inn i huden.» «Folk innser ikke konsekvensene av å plukke på en kvise,» sier Waldorf. «Du produserer arrvev. «Rett» måte å pop en kvise er å ikke røre den. Bruk en punktbehandling og se en hudlege. «Hun advarer mot en tilstand som kalles
acne excoriee des jeune filles
, som er fransk for» acne skapt av unge jenter. «Plukke, poking og prodding kvisene dine kan slå mild acne inn i et alvorlig problem fordi det sprer bakterier. Så hands off som pent ansikt! (Se relatert artikkel: Gjenopprett Young Skin og bekjempe tegn på aldring: Del 1)
4. Drikker alkohol
Akkurat som røyking, tørker alkoholforbruk huden. «Tørr hud er den direkte ruten til rynker,» sier Chin. Og tror ikke at vannet vil nøytralisere resultatene. «Hvis du gikk ut drikking og deretter [nedskutte] masse vann, det er egentlig ikke kommer til å hjelpe,» sier Chin.
5. Mangel på søvn
«Hvis du ikke holder opp din helse, vil huden åpenbart lider», sier Waldorf. Og nøkkelen til å holde seg frisk er å få nok ZZZs. «Sleep utgivelser giftstoffer som er lagret i kroppen. Uten tilstrekkelig søvn, «dårlig» energi i kroppen forblir og giftstoffer sirkulere på huden, «Chin sier.
Så treffer arkene og hengi seg til det som virkelig
er
skjønnhetssøvn.
6. Elendige matvaner
mamma var også på målet da hun fortalte deg å legge ned disse frites og plukke opp som brokkoli. Men med ny kunnskap om hva som er bra og dårlig for deg – koffein og sjokolade har blitt funnet å inneholde gunstige antioksidanter – bør vi egentlig være bekymret for at cheeseburger og pommes frites? «Junk food vil ikke permanent skade huden din, men du vil få vekt [og ikke føles bra]», sier Waldorf. «Det er ingen direkte sammenheng mellom [god] hud og grønne grønnsaker, men det bør ikke stoppe deg fra et balansert liv.»
7. Sove med sminke på
Sene kvelder kan føre til lat hudpleie. Men skimping på de fem minuttene av ansikts rensing og fuktighetsgivende kan ha langsiktige effekter på huden din! «Problemet med å gå til sengs uten å vaske ansiktet ditt er at din makeup allerede har hatt hele dagen til å migrere til porene, hvor det konsentrerer seg og forårsaker irritasjon og betennelse», sier Waldorf. «Så, over natten, er ansiktet presset mot puten, svette du og sminke congregates på porene enda mer. Så det er best å bruke en mild makeup rengjøringsmiddel, etterfulgt av akne eller anti-aldring diett og en fuktighetskrem før sengetid. «
8. Tatoveringer og Piercing
«Jeg prøver å forklare til yngre kvinner at de ikke bruker samme sminke eller klær de hadde på seg i fjor. Har de virkelig vil noe permanent på kroppen sin? «, Sier Waldorf. «Man skulle tro det ville være åpenbart at en tatovering er et permanent arr. Du snakker fem til 20 laser behandlinger for å fjerne det – og noen blekk er umulig å fjerne «Med piercing, når det er i et område som navlen, kan det føre til nikkel allergi,. du vil ende opp allergisk mot alt kostyme smykker senere. Hvis du pierce brusk, som øret, risikerer du en deformeres arr, «Waldorf sier. 9. Overplucking og ingrowns Hudpleie eksperter advarer mot overplucking ansikts, bikini og øyenbryn hår, samt tvinge ut nedgravde seg. Vi har alle gjort det: Du ser en inngrodde hår på ben eller bikinilinjen, slik at du hente din pinsett og begynne å grave. Eller de irriterende bortkommen ansikts hår kjører du gal, så du prøver å rive dem ut. Stoppe! «Folk ender opp med misfarging, arrdannelse og inngrodde hår fra kronisk manipulere området [hvor fornærmende hårsekken] er» Waldorf sier. «Bare trimme håret; på den måten du ikke kommer til å skade deg selv. Bruk en tannbørste for å få en inngrodde hår ut eller bruke over-the-counter hydrokortison. Og bli kvitt forstørrelsesspeil! «
10. Alt du aldri tenkt å tenke på …
Hvis du ennå ikke er paranoid om hud-sabotere din livsstil, det er mer:
Selv noe så godartet som å snakke i telefonen kan være dårlig for huden din; bakteriene på skitne mottakeren kan føre til kviser og tette porer.
Hårprodukter er en annen bekymring for akne utsatt. Deres oljer kan dryppe på ansiktet ditt når du svetter. Spør legen din om vitamin anbefalinger, også – feil de kan resultere i en avslapnings
Bruker du de riktige produktene for din hudtype.? Harsh acne behandlinger og astringents kan tørke ut huden og gjør den sårbar for rynker. Selv en massasje kan
utgjøre en risiko hvis det gjøres feil (aggressive ansikts rubbing kan føre til slapp hud).
Men før du legger deg i en plastboble, husk at litt sunn hud fornuft går langt. «Vask ansiktet og drikke vann hver dag for en sunn glød,» Chin råder. «Mine skuespiller kunder har nydelig hud. Rachel Weisz er i hennes 30-årene, men ser ut som hun er i hennes 20-årene. De ønsker å se bra ut, slik at de er forsiktig. «Er du Skin-Care Savvy? Huden er et levende organ, og hva du ikke vet om å ta vare på den kunne holde huden din fra å se fantastisk. Hvis din hud-omsorg kunnskap kunne knapt fylle en eske, trenger du et oppfriskningskurs. Vet du hvordan du kan sette din beste side? Finn ut nå med vår hudpleie quiz.
