Cancer ordet forårsaker en chill kjøre ned gjennom ryggraden, og vi begynner å føle svak i knærne. Men med fremskritt i medisinske fag er det ingen grunn til å føle seg svak i knærne, i stedet være sterk i hodet og lære ulike måter å holde kreften i sjakk.
Hvordan kan vi forhindre at denne morderen sykdom banker på våre dører? Bare ved å lede en sunn livsstil. De faktorene som er identifisert som mulige triggere av visse typer kreft bør unngås for enhver pris hvis du ikke vil at den skal ødelegge din dyrebare liv. Selv om det ikke er en garanti for at du aldri vil få kreft, men du ville vite at du i det minste har prøvd. De fleste typer kreft har mer enn ett formål. Prøv å unngå disse årsakene som du vet om og redusere risikoen for å utvikle kreft. Så ta kontroll over livet ditt, og i prosessen vil du også være i stand til å redusere risikoen for slike sykdommer som hjertesykdom, slag, diabetes, høyt blodtrykk, og hoftebrudd.
Quit smoking
Visste du at røyking increasers sjansen for ikke bare lungekreft, men også kreft i halsen, bukspyttkjertel, nyre, blære, cervix, prostata, tykktarm og endetarm. Så gi opp røyking i dag, snakk med legen din som vil veilede deg med avslutte prosessen. Da ikke bare sigaretter, sigarer, rør og andre tobakksvarer øker sjansene for å utvikle kreft til et betydelig nivå. Skråtobakk kan også vise seg å være farlig.
Hvis du er en ikke-røyker, være forsiktig med å inhalere brukt røyker, for passiv røyking er like skadelig for helsen din.
Følg et sunt kosthold
Hvis du gjør en liten tjeneste til deg selv ved å følge et sunt kosthold, vil du være i stand til risikoen for kreft i prostata, bryst, lunge, tykktarm, endetarm, mage og bukspyttkjertel i sjakk. Så spiser mye frukt, grønnsaker og helkorn. Spiser rødt kjøtt så lite som mulig. Bytt ut rødt kjøtt med kylling, små fisk og bønner. Unngå junk mat så langt som mulig.
Hold deg fysisk aktiv
Prøv å få minst tretti minutter fysisk aktivitet hver dag. Bor aktiv vil hjelpe deg å bygge motstand mot en slik kreft som tykktarm og brystkreft. Enhver form for trening er bra for helsen din. Hvis du ikke har råd til å gå til gym hver dag, bare prøve å ha en rask gange eller jogging for å holde deg i form.
Også gjøre det et poeng å avstå fra for mye drikking og kaste deg selv for mye eksponert til solen.
