22 januar 2014 – fiskeoljer kan forsinke tap av hjerneceller som vi alder av ett til to år, ifølge en studie publisert i den elektroniske utgaven av det amerikanske medisinske tidsskriftet Neurology
Shrinking hjernevolum er et tegn på Alzheimers sykdom samt normal aldring. Den nylig publisert studie fant at kvinner med høyere nivåer av omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kan også ha større hjernevolum i alderdommen, tilsvarende bevare en til to års hjernen helse.
Lysbilder: Når en kjær har Alzheimers sykdom
studien
Omega-3 fettsyrer finnes i fisk som ørret, makrell, sardiner og laks. Du kan også få fiskeoljekapsler over disk fra apotek, helsekostbutikker og supermarkeder.
For studien, nivåene av omega-3 fettsyrer i røde blodceller ble testet i 1,111 eldre kvinner som var en del av kvinner Health Initiative Memory Study i USA. Åtte år senere, da kvinnene var en gjennomsnittsalder på 78, ble MR tatt for å måle hjernevolum.
De med høyere nivåer av omega-3 fettsyrer hadde større total hjernevolum. De hadde også en 2,7% større volum i hippocampus område av hjernen, som spiller en viktig rolle i minnet
Ifølge en uttalelse fra studie forfatteren Dr. James Pottala, ved University of South Dakota. «Disse høyere nivåer av fettsyrer kan oppnås gjennom kosthold og bruk av kosttilskudd, og resultatene tyder på at effekten på hjernen volum tilsvarer forsinke normal tap av hjerneceller som følger med aldring av 1 til 2 år. «
Alzheimers sykdom
i en kommentar til studien, Dr. Doug Brown, direktør for forskning og utvikling ved Alzheimers Society sier: «det er interessant å se at det å spise mer fisk kan føre til større hjernevolum, særlig i hippocampus -. et område av hjernen som kommer under angrep i demens Vi vet at hjernen krymping kan knyttes til demens og større hjernevolum kan indikere en bedre evne til å takle herjinger av tilstanden, men det er et stort sprang å trekke . denne konklusjonen «
Han sier:». Mens interessant, denne studien fortsatt etterlater oss i mørket om hvilken effekt å spise fisk har på utviklingen av demens spesielt «
Tidligere forskning
en studie av mer enn 2000 eldre kvinner publisert i september i fjor fant at en diett rik på omega-3 fettsyrer «ikke kan beskytte mot hjernens aldring «.
Dr Laura Phipps av Alzheimers Research UK kommentarer via e-post : «det har vært blandet bevis for fordelene av omega-3 fiskeoljer på hjernen, og om de kan beskytte mot minnet svikt og demens. Denne studien tyder på at høyere nivåer av omega-3 fettsyrer i blodet er knyttet til større hjernestørrelse, men de mulige årsakene til denne foreningen trenger videre etterforskning. Vi vet at hjernen blir mindre hos personer med demens, men det er uklart fra studien hvilken effekt større hjernestørrelse ville ha på hukommelse og tenkning i frivillige eller deres langsiktige risikoen for å utvikle demens.
» den beste måten å vurdere hvorvidt omega-3 kunne beskytte mot demens er ved kliniske forsøk, og så langt, studier av omega-3-tilskudd har ikke vist fordeler i å beskytte mot kognitiv svikt. for tiden, antyder forskning at et balansert diett, sammen med vanlig øvelse , ikke røyke, opprettholde en sunn vekt og holde blodtrykk og kolesterol i sjakk kan bidra til å holde hjernen vår sunne som vi blir eldre. «
