Hvordan å miste vekt og inches fra dine armer, lår og mage uten kirurgi eller narkotika
Ekstra fett på kroppen din er bare lagret opp energi kalt fettvev. Det puter og isolerer kroppen, og det? S funnet under huden og omkringliggende organer. Når du har for mye fettvev på kroppen din, bidrar det til alvorlige helsemessige komplikasjoner som hjertesykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk, diabetes og hjerneslag.
ekstra fett på kroppen din er bare lagret opp energi kalt fettvev. Det puter og isolerer kroppen, og det? S funnet under huden og omkringliggende organer. Når du har for mye fettvev på kroppen din, bidrar det til alvorlige helsemessige komplikasjoner som hjertesykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk, diabetes og hjerneslag. Det bidrar også til dårlig kroppsbilde og på grunn av dette folk desperat prøver å finne måter å miste fett fra ulike deler av kroppen, hovedsakelig armer, lår og mage. Her er noen av mine nyttige tips for å hjelpe deg å miste at overflødig kroppsfett uten å ty til plastisk kirurgi eller piller: 1. Spis mer OftenIncrease basal metabolic rate (BMR). Dette er den hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier normalt på og dag til dag basis. Du kan oppnå dette ved å spise små sunne måltider 5-6 ganger om dagen. En feil folk gjør er å vente en lang tid til å spise, og deretter gorging på et stort måltid. Dette bremser ned stoffskiftet som gjør det enda vanskeligere å miste fett, så prøv å unngå å hoppe meals.2. Øke vann IntakeYour leveren er utformet for å konvertere lagret fett til energi, men når du? Re ikke godt hydrert, gjør nyrene ikke fungerer så bra som de burde, og leveren må fungere hardere. Når leveren jobber overtid, kan det 抰 forbrenne fett effektivt som det skal, og kroppen lagrer mer fett. Å brenne mer fett av dine armer, lår og mage bør du drikke halve kroppsvekten i unser vann hver day.3. Bruk Sweat Band og Work outwear svettebånd når du trener. Det hjelper å varme opp ekstra fettvev som gjør det enklere å brenne av. Du 抎 ønsker å utføre fettforbrenning øvelser som knebøy, hoppe roping og hopping knekt til svikt (trener sjargong for: før du kan 抰 gjøre noe mer). Prøv å utføre aerobic aktivitet i 40-60 minutter 5 dager i uken, og trener styrke 2-3 ganger i uken på ikke-påfølgende dager. Målet er å bryte ned musklene, slik at de reformere slankere og sterkere lage målrettede områder ser smaller.4. Få en massasje RegularlyMassage terapi er ikke bare for avslapping og stress lettelse. Den har en positiv effekt på kondisjon og muskelbyggende evner, som kan hjelpe deg med å smelte fett og brenne ekstra kalorier. Massasje øker utveksling av viktige næringsstoffer med bedre sirkulasjon og øker vev metabolisme. Noen undersøkelser viser at massasje kan sprekke fett kapsel i subcutaneous vev slik at fett utstråler og blir utvist gjennom blod stream.Losing kroppsfett kan være en krevende oppgave. Det tar tid, tålmodighet og konsistens praktisere de 4 smarte løsninger som er nevnt ovenfor. Men don 抰 bli motløs, holde en positiv holdning og søke støtte du trenger for å opprettholde din motivasjon mot målet ditt.
