Spørsmål Book Hei. Jeg er en 30 år kvinne, jeg jobber i PT-feltet.
Nesten to år siden, begynte jeg å merke at min høyre buksebenet virket kortere enn den venstre buksebenet, som førte meg til utlede at mitt høyre ben var lengre enn den venstre. Jeg har en vane å sitte med min høyre ben krysset over min venstre, som muligens har ført til en løsere piriformis på høyre … kan det resultere i en etappe lengde avvik?
Også om et år siden , ble jeg nå for noe bak nattbordet mitt og jeg anstrengt min venstre arm og det resulterte i en forferdelig kjedelig smerte og tetthet i min venstre skulderblad området. Jeg må merke seg her at i barndommen ville jeg ofte føler sår i løpet inferio-medial scapula (venstre og høyre på og av) og som voksen har jeg ofte våknet opp med en sår hals fra forferdelig holdning om natten. Så når jeg anstrengt min venstre arm, det gjorde jeg ikke føler virkelig mye før etter den kvelden eller natten etter da jeg våknet opp med en veldig sår hals og skulderblad område som bare ikke ville løse som før.
Dens vært omtrent et år nå og på og av skulderbladet og nakkesmerter vil fortsette å komme tilbake. Det er vertikale streker av tetthet fra skulderen ned til mediale aspekt av scapula – muligens lev scap? Det bare wont løsne opp. Jeg er ikke sikker på om min rhomboids og serratus er også berørt. Min scapulær spill på venstresiden har mye crepitus. Eventuelle spesifikke øvelser jeg kan gjøre for å styrke opp dette området og bli kvitt arrvev så min scapula vil bevege seg mer jevnt
Annen info? – Jeg pleier å supinate mine føtter, spesielt når jeg må stå på mine føtter for en stund, som når jeg gjør retter, har jeg lagt merke til jeg har en tendens til å stå på yttersiden av føttene mine og jeg har lagt merke til meg selv å gjøre dette for abt 15 år. Selvfølgelig gjør jeg mye mindre av det nå enn da jeg var i tenårene. Jeg har også forstuet høyre ankel abt 3 ganger.
Jeg tror min viktigste spørsmålet er at jeg lurer på om en LLD eller svake laterale ankelen på min høyre side kan påvirke helsen til øvre rygg, skulder og nakke muskulaturen på venstre side?
Vennligst hjelp. Jeg ville mye pris på det.
Takk 🙂
Svar
Hei Smita,
Som din organer base av støtte, posisjonering av dine føtter og ankler kan påvirke hvordan muskler og ledd i ryggen trekk. Når du har en svak sideligament på høyre ankel, kan dette resultere i strekking av muskler på høyre side av ryggen til og innstramming av musklene på venstre side av ryggen på grunn av den tilhørende bekken tilt.
Selv anklene er en mulig årsak, en mer sannsynlig årsak til din tilbakevendende øvre rygg, nakke og skuldersmerter er dårlig holdning og muskel ubalanse. Denne ubalansen kan ha blitt skapt av en uløst tidligere skade.
Jeg vil anbefale at du har noen tilpassede orthotics gjort for å forbedre biomekanikk og det kan bare hjelpe med ryggsmerter også. I tillegg bør du besøke en Chiropractic lege for å finne årsaken til smertene dine, og for å se hvilke former for terapi kan bidra til å avlaste dine klager langsiktig.
Jeg håper dette hjelper!
Dr. Liza
