Kan kronisk sykdom bli reversert? Absolutely.Today, jeg kommer til å introdusere deg til min venn og kollega, Dr. Dean Ornish. For tretti år siden, så kunne han gjort det radikale forslaget som hjertesykdom, kreft og andre kroniske sykdommer kan reverseres med kosthold og livsstil changes.That er reversert – ikke bare hindret eller treated.In sitt gjennombrudd bok, reversere hjertesykdom, Dr. Ornish forklart hvor dette er mulig: Spis en høy kvalitet diett, får regelmessig mosjon, håndtere stress, og koble til et fellesskap – og du kan faktisk rense din arteries.In faktum, viste han at hans programmet fungerer bedre enn konvensjonelle tilnærminger som medikamenter eller kirurgi – og uten farlige siden effects.Now Dr. Ornish har publisert en ny, enda mer overbevisende bok, The Spectrum – og det er fylt med vitenskapelige detaljer om hvorfor programmet fungerer og hvordan du kan gjøre den til din own.What s hemmeligheten? Nutrigenomics.That er navnet på den måten at matvare snakker med dine gener og styrer din helse. Når gener uttrykkes vel, du er frisk. Sykdom oppstår når gener uttrykkes poorly.And kvaliteten på maten du spiser har stor innvirkning på dine health.It saker om du spiser hele, ekte mat, eller behandlet, høyt sukker og fettrik mat, for eksempel. in The Spectrum, forteller Dr. Ornish deg hvordan og hvorfor valg som disse kan gjøre en forskjell på om vi er friske eller sick.But det er ikke en one-size-fits-all approach.Dr. Ornish mener – som jeg gjør – at fremtiden for medisin er personlig medisin. Og i spekteret, forklarer han hvordan å matche dine gener og din helse ved å tilpasse kosthold og livsstil.Hvis du ble en 25 år gammel idrettsutøver uten familiehistorie med hjertesykdom, vil din tilnærming være forskjellig fra en 65- år gammel mann som har type-2 diabetes og har hatt to hjerte attacks.He viser oss også at det er et spekter av muligheter for å være sunn og følelsen stor. Det er ingen «gode» eller «dårlige» mat – det er den generelle måten vi spise og leve som matters.Dr. Ornish kommer forbi all ernæring forvirring ute og forteller deg sannheten: at våre gener var ment å bli matet en diett av hele, gjorde ubehandlet foods.A Bryt PioneerHe ikke vet det, men Dr. Ornish var den første forskeren og utøver av funksjonell medisin, mer enn 30 år ago.He var den første personen til å foreslå at adressering røttene av sykdom bidrar ikke bare forebygge sykdom, men reverserer det – og mer effektivt enn konvensjonelle treatment.That oss bare hva funksjonell medisin er. Det er et system som løser de underliggende årsakene til sykdom ved å forstå samspillet mellom gener og din environment.And det er hva Dr. Ornish snakker om i The Spectrum.His veikart for god helse viser oss hvordan å øke energi, gå ned i vekt, bedre humør , føler seg mer knyttet til din egen livets mål og mening, og selv har bedre sex.It er en oppskrift for å føle dine best.I har mye respekt for Dr. Ornish. Han ønsket å gjøre sitt program tilgjengelig for alle, men for at det skal skje, må det bli refundert ved insurance.So han spurte Medicare å finansiere et demonstrasjonsprosjekt basert på forskning i store medisinske han allerede hadde publisert i store medisinske tidsskrifter. men det var ikke så easy.They fortalte ham det, før de ville finne prosjektet, han trengte godkjenning at det var safe.Of Selvfølgelig er mye tryggere enn hjertekirurgi eller angioplastikk eller medisiner med alvorlig Dr. Ornish livsstil plan, skadelige bivirkninger – og mye mindre expensive.Still, trengte han et brev fra National Heart, Lung and Blood Institute sier det var trygt å spise frukt og grønnsaker, gå, meditere, og slutte å røyke, men han holdt ut og hans program er! nå godkjent. Dr. Ornish er også å skape et internasjonalt forskningssamarbeid til korn enda mer forståelse om hvorfor mat er den beste medicine.And hans bok er ikke bare nyttig, det er enjoyable.He deler sin historie med vidd og humor, ivrig intelligens, og masse verktøy for vellykket implementering av hans ideas.These verktøy inkluderer klare ernæring veiledning, guidede meditasjoner med sin kone Anne (med en ekstra DVD inkludert), en øvelse resept, og mer enn 100 fantastiske, deilige livgivende oppskrifter av en mester chef.So jeg oppfordre deg til å få hendene på The Spectrum nå og se hva du synes. Det er virkelig livsforvandlende.
