When jeg snakker om å skreddersy en ryggsmerter treningsprogram til mine klienter spesifikke behov, jeg har i tankene den spesifikke tilstand – forutsatt at man kan identifiseres -. Som er roten årsaken til kroniske ryggsmerter
Mange, om ikke de fleste, ryggsmerter problemer unnvike bestemte diagnoser enige om av ulike typer utøvere. Noen forhold, men er lett gjenkjennelige. Og ifølge resultatene av en fersk amerikansk undersøkelse, spesifikke ryggsmerter øvelser som tar disse ryggproblemer hensyn tilbyr den beste muligheten for forbedring.
Om du kan navnet din tilstand, kan du fortsatt være i stand til å kategorisere tilbake problem i henhold til innholdet i din smerte, den type situasjon som kan forverre din smerte, og området av ryggen din som gjør vondt mest.
Vennligst ikke føler en ulempe hvis du ikke kan skrangle av en bona fide medisinsk begrep som «herniated plate» eller «skoliose» som pent båser din ryggsmerter. Knapt noen vet slike ting for sikkert. Mer enn halvparten av ovennevnte amerikanske undersøkelsen respondentene hadde mottatt to eller flere forskjellige diagnoser fra to eller flere utøvere. De fleste av disse avvikene representert store meningsforskjeller – ikke bare variasjoner i terminologi. Så ikke pit for mye vekt på den type ryggsmerter du har blitt diagnostisert med -. Som det kunne være galt uansett
Den gode nyheten er at selv om du aldri finne ut nøyaktig hva som er galt med ryggen din, kan du fortsatt få godt. Tross alt, vet du dine egne symptomer, og at kunnskap vil hjelpe deg «kategorisere» din egen smerte, har så lenge alvorlige medisinske tilstander blitt utelukket som årsak til din kroniske ryggsmerter.
følgende er en liste over hva vi har funnet å være de syv mest vanlige kategorier av ryggsmerter eller årsakene til ryggsmerter (for åpenbare grunner, noen av navnene høres mer spesifikk enn andre):
nakkesmerter
osteoarthritis
isjias
skoliose
spondylolisthesis
du kan være i stand til å plassere deg selv i en av de ovennevnte kategorier, eller du kan føle at du hører hjemme i to eller flere av dem. Faktisk, hvis du har en herniated plate, kan du godt ha isjias som et resultat.
Lav rygg og nakkesmerter er hyppige ledsagere. Og artrose kan sammenligne med seg selv på en eller flere eksisterende ryggproblemer.
Ifølge den amerikanske undersøkelsen, for eksempel, blir sykling seg å være en utmerket trening for folk med skoliose.
