Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), er det nesten 346 millioner (ca. 7% av verdens befolkning) mennesker over hele verden, som forventes å ha diabetes. Det er forventet å få dobbel i løpet av de neste 20 årene. Eksperter sier at det har blitt anslått at ca 80% av alle tilfeller av diabetes kan forebygges hvis en sunn livsstil, slik som å følge en daglig mosjon regime, tar sunn diett, etc. Den primære risikofaktorer for diabetes må elimineres for å senke ned antall tilfeller av diabetes
. [Les: Slik unngår du at diabetes med vita]
Positive effekter av Trene på Blood Sugar forordning
Trening er en av de mest effektive betyr å følge en sunn livsstil som det hjelper med å kontrollere diabetes ved ikke-medisinske midler. Det har også potensiale for å redusere alvorlighetsgraden av sykdommen og risikoen for langvarige komplikasjoner. Øvelser som aerobic eller styrketrening forhindre potensielle saker fra å bli faktiske tilfeller av diabetes. I noen tilfeller har det vært observert at trening har en større gunstig effekt enn kosttilskudd endringer for forvaltningen av blodsukkeret product: [Les: Sunn mat som forhindrer diabetes komplikasjon].
Insulin er et hormon som blir vanligvis sluppet fra bukspyttkjertelen, når mengden av glukose i blodet øker. Dette hormonet hjelper leveren og musklene til å absorbere store mengder glukose, noe som resulterer i en senkning av blodsukkernivået og dermed bidrar til å hindre diabetes.Exercising gjør skjelettmuskulatur i kroppen mer følsom for insulin, som er det kjemisk signal som varsler celler til absorbere overdreven glukose. Kroppen trenger ekstra energi i form av glukose mens du gjør noe fysisk aktivitet, slik som trener. Noen korte bursts av øvelser, for eksempel en rask sprint, musklene og leveren kan frigjøre butikker av glukose for å gi energi. Med moderat trening, musklene ta opp glukose på nesten 20 ganger normal hastighet. Dette senker ned blodsukkeret og forebygger diabetes. Strenge øvelser fjerner også glukose ut av blodet raskt og sende inn skjelettmuskelceller, som trenger glukose i større mengder i løpet av økt aktivitet product: [Les: Hvordan Cinnamon Forebygger Diabetes].
Doing regelmessig mosjon forbedrer også blodsirkulasjonen til kroppens muskler og hjelp til å gjøre mer glukose tilgjengelig for musklene å absorbere. I eldre mennesker, er lav insulinfølsomhet ofte observert, noe som betyr mindre åpenhet av celler til insulin. Denne tilstanden oppstår på grunn av reduserte nivåer av fysisk aktivitet, og det kan kontrolleres ved å øke utøvelse levels.Regular trene er nyttig i å øke nivåene av AMP-kinase som initierer glukosetransport fra blod til celler uten bruk av insulin. Dette er spesielt viktig og nyttig i lys av utbredelsen av insulinresistens i de med risiko for diabetes.
