Endring av livsstil kan noen ganger være challenging.However, hvis du er diagnostisert med diabetes, er det viktig at du begynner å gjøre de nødvendige endringer i livsstil for helsen. Her er noen tips som vil hjelpe deg å takle diabetes.
Lav glykemisk indeks tall er best for folk som lider av diabetes.
Finn sunne måter å hengi hvis du lider av diabetes.You sannsynligvis trenger ikke å glemme søtsaker helt. Hvis du har gode blodsukkernivået, hver så ofte er det greit å føye på søtsaker. Du kan også lage et lite rom for dine desserter ved å bli kvitt noen karbohydrater fra det viktigste måltidet du spiser.
Legg noen valnøtter til salater for en nærings ingredients.They også inneholder antioksidanter, omega-3 fatty syrer, de inneholder omega-3, mineraler, vitaminer og antioksidanter.
Diabetikere bør være svært forsiktig når du har en pedikyr. Diabetikere er utsatt for dårlige foten infeksjoner, og bør ta ekstra forsiktighet for å hindre sår eller kutt.
Du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å konvertere til en høy-fiber diet.Research har vist at dietter rike på hele korn er lavere risiko for å få diabetes.
Lær å få øye på hva slags mat har en høy glykemisk indeks og kan føre til at blodsukkeret raskt. Matvarer som brød, frokostblandinger, desserter, juice og desserter. Bearbeidet mat er dårlig for diabetikere. Prøv å erstatte bearbeidet mat med de vanlige mistenkte. Kjøtt, sjømat, kjøtt og fisk i stedet
Hvis du er diabetiker, bør du snakke med legen din. Det er mange øye-relaterte tilstander forbundet med diabetes, som grå stær, grønn stær, og spesielt diabetisk retinopati.
Hvis du er diabetiker, og du liker å snack, kan det være vanskelig å gå av automater til arbeid, eller sitter på kjøkkenet hyllene.
ulike matvarer vil ha ulik effekt på blodsukkernivået, så pass på hva du spiser. Hvis du ser på hva du spiser, vil du være i stand til å administrere din glukose.
Hvis diabetes er en utfordring for deg, er det bedre å spise så mange som seks små måltider, i stedet for å ha tre større måltider hver dag. Spise oftere hjelper også med å unngå et ønske om å binge, som du vil føle deg mer fornøyd.
Svangerskapsdiabetes skjer ikke på grunn av noe du årsaken selv. Det skjer ofte og er praktisk talt ute av alles kontroll.
Dette kan føre til at barnet skal få diabetes når han eller hun er født eller senere i livet.
Alter din favoritt mat som du elsker spise i motsetning til å eliminere them.One av de vanskeligste ting om å bli vant til å ha diabetes er at stadig begrenset diett. Mange mennesker feilaktig antar de vil bli tvunget til å gi avkall på sine favoritt retter. Noen mennesker vil spise deres favoritt mat. Den beste løsningen er å analysere din favoritt retter og gjøre erstatninger. Mange favoritt mat kan gjøres diabetes-vennlig ved å erstatte sunnere alternativer der det er hensiktsmessig.
