Yoga har blitt en av de mest populære former for trening i disse dager. Men visste du at yoga er mye mer enn en måte å gå ned i vekt? Med et stort antall yoga former stede, de fleste vet svært lite om ulike former for yoga og hva det egentlig betyr å praktisere dem. I dette innlegget Smt. Hansaji, kona til Dr. Jayadeva Yogendra og nåværende direktør for The Yoga Institute, forteller deg om
ashtanga
yoga og hva praksisen egentlig betyr.
Hva er yoga?
Yoga er en vitenskap i livet. Hovedfokus er på hvordan å leve et meningsfullt og sunt liv, slik som å oppnå den ytterste potensial av hva man er i stand til. Det finnes ulike definisjoner av yoga som innkapsler denne enkle filosofi. Yoga er antatt å være et verktøy der man kan få full kontroll over ens eget sinn. Det er et middel til å utvikle konsentrasjon, skarphet og effektivitet. En som praktiserer yoga kan lære å være i en balansert sinnstilstand, arbeide effektivt og kan dermed utmerke seg i livets vei.
Yoga avtaler med kropp, sinn, følelser, intellekt og mellommenneskelige relasjoner. Det er en kombinasjon av psykologi, filosofi og spesifikke gamle teknikker som man kan bruke for å oppnå sine mål i livet. Så troen på at yoga er for de som ønsker å leve et tilbaketrukket liv er ikke sant i det hele tatt. Faktisk er relevant for og ganske viktig for enhver og alle.
Hva er de forskjellige skolene i yoga?
Det er mange skoler av yoga. Valget av hvilken skole man bør øve bør være basert på hva man forventer å oppnå gjennom praktisering
Å utvikle en samlede personlighet, de mest vanlige og populære de er.
1. Ashtanga Yoga – åtte ganger banen
2. Hatha Yoga – håndtere fysiske kroppen
3. Raj Yoga – håndtere sinnet
4. Mantra Yoga – arbeider med energi
For å trene og tilstanden ens sinn, kan man følge.
1. Raj Yoga
2. Gyan Yoga
For å fokusere på ens medfødte energi:
1. Kundalini Yoga -deals med indre energi og
chakraene
2. Bhakti Yoga – overgivelse til Gud og følelser
3. Karma Yoga – arbeider med tiltak som er mest praktisk for vanlige mann
Hva er
ashtanga
Yoga?
Den store Sage Patanjali, etter å ha studert ulike typer yoga Skriftene, innså at mennesker trenger en helhetlig tilnærming og ikke en ensidig utvikling i livet. Så tok han essensen av alle filosofier av yoga og utviklet en meget systematisk tilnærming og en bane til selv evolusjon. Han spesifiserte dette systematisk og vitenskapelig tilnærming i åtte enkle trinn som kalles den
ashtang
yoga (åtte ganger banen til yoga).
Hva er verdien av
ashtanga
yoga sammenlignet med de andre typene?
Asthanga
yoga, siden det er helhetlig i naturen, utvikler hver aspekt av den menneskelige personlighet. Fokuset er ikke bare den fysiske kroppen eller bare sinnet. Ideen er å forbedre ens kropp-sinn koordinering, slik som å forbedre både fysisk og mental styrke. Det er veldig praktisk erfarings. For å sette det i enkle ord,
ashatanga
yoga er sikker på å gi deg resultater hvis du praktisere det med tro og disiplin.
Hvem bør praktisere denne yoga?
Hvilken skole med tanke man bør øve er faktisk et spørsmål om personlig valg. Men jeg har også lyst til å nevne at
ashtanga
yoga er hva som vil passe hver enkelt individ, uavhengig av ens alder, kjønn, helsetilstand og tro. De åtte enkle trinn som det foreskriver fokus på alle aspekter av menneskers liv og hjelpe utøverne forebygge og kontrollere helsemessige forhold samt
Du kan også liker å lese:.
En yoga
asana
for umiddelbar lindring fra ryggsmerter –
marjariasana
eller katt strekningen
yoga asana for lår, mage fett og rumpe
Halasana – slå dårlig holdning og ryggsmerter med yoga
asana
For mer yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
