Legen din kan ønske å overvåke blodtrykket ATHOME å få et riktig bilde av din helse, spesielt hvis bloodpressure toppene på legekontoret, eller hvis du tar medisiner for høyt blodtrykk. «En blodtrykksmåling er bare ett øyeblikk i tid «, sier Madeleine Lloyd, RN, MS, programdirektør i New York University College of Nursing. «Severalreadings er nødvendig for å få en nøyaktig blodtrykks lang sikt.» For å bettermanage blodtrykk, vil du avlesningene du ta hjemme for å være så accurateas mulig. Denne trinn-for-steg guide for å bruke et hjem blodtrykk monitorcan hjelp.
Choosinga Monitor
Du har valget mellom en manuell hjem bloodpressure monitor eller en digital en. Hver har fordeler og ulemper, selv om digitale blodtrykk skjermer er enklere å bruke og å lese becausereadings for både systolisk (når hjertet er å pumpe) og diastolisk (når den er i ro) nivåer blinke på skjermen. Hvis du eier en manuell monitorwith et manometer (blodtrykksmåler) og stetoskop, praksis med et medlem av den medisinske teamfirst. Hvis du har en digital skjerm, ta det med til legekontoret for å makesure det er kalibrert riktig
Trinn 1:. Slapp
Hvis du har høyt blodtrykk, må du kanskje ta blod pressureat hjem to ganger en dag – og du vil ønske å være avslappet når du gjør det. Tryto ta lesing rundt samme tid hver dag – en time afteryou våkne opp og en time før sengetid, for eksempel. Bare unngå sentralstimulerende midler som koffein, tobakk eller alkohol, i minst 30 minutter før areading. Du bør også vente i 30 minutter etter exercising.Finally, tømme blæren før du begynner
Trinn 2:. Ta en Seat
Sett deg ned i en komfortabel stol ved siden av et skrivebord eller bord whereyou kan plassere ditt hjem blodtrykksmåler. Restquietly, uten å snakke, for 5 til 10 minutter før du start.Make at ryggen er støttet, og at føttene er komfortabelt på thefloor med bena uncrossed. Ta din press på nondominant arm.Lift at underarm til hjertenivå og støtte den på skrivebordet, så det stayscomfortably forhøyet. Åpne håndflaten og innse det opp
Trinn 3:. Finn ditt Pulse
Finn din pulseby forsiktig plassere indeksen og midtre fingrene på innsiden av bretten inyour albuen. Trykk forsiktig ned og skyv fingrene sakte over området untilyou føler rytmisk pulsering. Dette er din brakialarterien, arterien som runsfrom skulderen til svingen i albuen. Noen digitale hjem blod pressuremonitors vil fortelle faktisk du pulsen din. Hvis din gjør det, hopper du over dette trinnet
Trinn 4:. Sett på Cuff
Ta på mansjetten rundt armen, så det er koselig, men ikke for stramt. Asa tommelfingerregel bør du være i stand til å skli en finger under mansjetten. Plasser thecuff mot huden din, ikke over klærne. Lloyd notater ikke å bare pushyour ermet opp til toppen av armen – dermed danner en tett bendaround overarmen. Bunnen av mansjetten bør være omtrent en tomme over thebend, eller krøll, i albuen. Se etter en pil eller linje på mansjetten som shouldbe foret opp med (eller velg) pulsen fra din brakialarterien
Trinn 5:. Ta Trykk
Holdthe manometer, i nondominant hånd. Mostmodels har en innebygd stetoskop, men hvis du bruker en frittliggende ett, sted itover stedet der du befinner pulsen. Med din dominerende hånd, hold thebulb og lukke ventilen ved å vri skruen med urviseren, thensqueeze pære raskt å blåse opp mansjetten til indikatoren i themanometer er ca 30 poeng høyere enn forventet systolisk nummer – du bør ikke være i stand å høre yourheartbeat gjennom stetoskopet på dette punktet. Se måleren nøye Asyou sakte åpne ventilen, og huske nummeret den leser når du hører yourfirst slå; dette er det systoliske, eller topp, antall blodtrykket. Som youcontinue å sakte la ut luften, se etter nummeret på måleren på themoment når du ikke lenger høre beat; Dette er det diastoliske, eller bunnen, numberof blodtrykket. Avslutt defla mansjetten. En digital blod pressuremonitor kan være halvautomatisk (du pumper opp mansjetten med en pære) eller fullyautomatic (du trykker på en knapp for å blåse opp mansjetten stedet for å bruke en pære). Followthe produsentens instruksjoner for å starte lesingen. Et digitalt blod pressuremonitor vil vanligvis pipe når den leser din press og vise twonumbers, systolisk og diastolisk trykk på skjermen sin
Trinn 6:. Spill blodtrykket Tall
For å hjelpe deg bedre administrere dine daglige blodtrykket opplesninger, skrive ned både systolisk anddiastolic press og dato og tid i en logg. Organiser dine poster så bothyou og legen din kan bruke dem til å behandle og administrere din tilstand. Hvis areading virker uvanlig, kan det være lurt å gjenta det for å være sikker. Vent minst aminute, deretter ta av mansjetten og starte på nytt – ikke bare reinflateit. Noen leger anbefaler å ta to til tre målinger hver gang
Trinn 7:. Oppbevar Din Monitor
Hold ditt hjem blodtrykksmåler i et trygt, tørt, og coolplace, og lagre den slik at slangen ikke er vridd. Sjekk ditt hjem blodtrykk monitorperiodically for sprekker eller lekkasjer i rør. En gang i året, ta ITTO helsepersonell for å se om det er behov for å kalibrere på nytt. Med guidanceand litt trening, vil du lære hvordan du bruker hjemme blod pressuremonitor, noe som gjør denne delen av administrasjon av hypertensjon en av de enkleste.
For de siste nyhetene og ressurser om hjertesykdommer, følger @HeartDiseases på Twitter fra redaktørene av @EverydayHealth.
