Spørsmål Book Hei! Jeg ville sette pris på dine forslag på de beste probiotika og kalsiumtilskudd for å ta for de med IBS.
Takk!
Svar
Hei Laura- jeg ikke har massevis av bestemte merker jeg anbefaler for probiotika som jeg har hørt om gode resultater for så mange av dem. Generelt, jo høyere bakteriene telle bedre, og du vil ha noe som er merket veganer eller meieri-fri. Sørg også for at de ikke inneholder FOS og inulin. De er prebiotika (som fremmer veksten av probiotika) som gjære svært raskt i tarmen, slik at de kan føre til mye gass og oppblåsthet. Product: (Acacia Tummy Fiber er prebiotisk også, men gjærer veldig sakte, så det har ikke gass og oppblåsthet risiko. Men, det er en mye mer kostbar fiber så det ikke blir brukt nesten like ofte.)
jeg har hørt gode ting om VSL # 3, Digestive Advantage, Align , og Jarrow merkevarer.
kalsium~~POS=TRUNC tilskudd~~POS=HEADCOMP blir litt mer komplisert, som kalsium i enkelte former er constipating, men hvis den kombineres med magnesium er det ikke. Sjekk her https://www.helpforibs.com/news/newsletter/071205.html#askheather for en hel artikkel om vitamintilskudd og IBS.
Best
Heather, etter
