noen av oss har smerter i ulike aspekter av ubehag, som hodepine, smerter i magen, brystsmerter, nakkesmerter, leddsmerter etc. Den vanligste motgift for smerte som vi tar er over-the-telleren – medisiner som aspirin eller paracetamol. De enkle smertestillende, har midlertidig redusere intensiteten av smerte, men de har en haug med bivirkninger som problemet med nyre, surhet, løs bevegelse eller forstoppelse, på lang tids bruk av dem.
Av disse grunner flere og flere mennesker er å snu til komplementær og alternativ medisin (CAM) behandlinger for naturlig smertelindring. Disse behandlinger, for eksempel yoga, meditasjon, massasje og sinn-kroppen teknikker, kan brukes alene eller sammen med konvensjonell medisinering. De fleste av de alternative og komplementære behandlinger har ikke vært godt studert av ordinære medisinske forskere som konvensjonen medisiner, men de er fortsatt populære for smertelindring.
Flere alternative behandlinger brukes til å gi behandle ulike typer smerter
Noen vanlige behandlinger inkluderer:.
øvelse: Regelmessig mosjon enten det er turgåing, jogging, svømming eller bassenget terapi, er nøkkelen til smertelindring. Trening kan være en svært nyttig ikke-medisiner løsning for smertelindring. Starte et treningsprogram etter konsultasjon med fysioterapeut. Gradvis øke dine bevegelser
Yoga. Yoga en tradisjonell indisk vitenskap om helbredelse kan være fordelaktig for smertelindring. Når du begynner yoga, starte med enkle og milde strekninger. Som noen strekninger eller positurer kan potensielt forverre dine smerter eller ta opp nye smerter problemer gjøre det under veiledning av en profesjonell
Akupunktur. I denne prosedyren nåler settes inn i bestemte områder av kroppen for å lindre smerte som ryggsmerter eller hodepine. Måten akupunktur arbeider for å lindre smerte er dårlig forstått. Det lindrer kanskje smerten ved å øke utgivelsen av feel-good kjemikalier som kalles endorfiner, som blokkerer smerte. Det er flere rapporter om betydelig lettelse med akupunktur, i hvert fall for en stund
Massasje. Massasje har flere terapeutiske fordeler for folk som lider av smerte. Det hjelpemidler i utgivelsen av endorfiner, ifølge American Pain Foundation, slapper musklene og øke blodsirkulasjonen. Et godt gitt massasje kan øke omfanget av bevegelse av ledd. Hvis du ønsker massasje terapi for smertebehandling, sørg for å gå til en profesjonell massasjeterapeut, om mulig en med erfaring i smertebehandling
Mind-kroppen teknikker. Mind-kroppsterapier slike som hypnose, progressiv muskelavslapning, autogen trening, kiropraktikk manipulasjon og kognitiv-atferdsterapi er godt kjent behandling for kroniske smerter. Disse teknikkene kan bidra til å kontrollere, redusere eller takle smerte ved å slappe av spente muskler, redusere angst, og endre måten en person fokuserer hans /hennes oppmerksomhet på smerte.
Selv om komplementære og alternative behandlingsformer gir en naturlig måte å smertelindring, før du starter noen av disse terapi konsultere legen din. Start alltid noen terapi under veiledning av en profesjonell terapeut.
