sykdomsrisiko Alzheimers stiger med høyt blodsukker og insulinresistens. Mer enn halvparten av senior amerikanere har prediabetes, ifølge American Diabetes Association. Prediabetes setter folk på et høyere risiko for å utvikle diabetes, fordi de har forhøyet blodsukker. Den gode nyheten er, prediabetes trenger ikke å føre til type 2 diabetes så lenge sunne livsstilsvaner blir håndhevet. Den dårlige nyheten er imidlertid at ny forskning antyder har prediabetes kan allerede være økende en risiko for å utvikle Alzheimers sykdom.
Alzheimers sykdom risiko og insulinresistens, høyt blodsukker adresse
Alzheimers sykdom er en form for demens som svekker kognitiv funksjon og stjeler minnene om den enkelte. Den nyeste forskningen antyder de med forhøyet blodsukker har høyere risiko for å utvikle Alzheimers sykdom.
Forskningen kommer fra University of Wisconsin-Madison. Forskere testet minnet på 150 voksne over en alder av 61 som viste ingen tegn til svekket hukommelse. Tester for insulinresistens og hjerneskanning ble også gjennomført.
Funnene avdekket at 40 prosent av deltakerne hadde en slektning med Alzheimers sykdom, 40 prosent hadde en genmutasjon som øker sin risiko for Alzheimers sykdom, og nesten fem prosent hadde type 2 diabetes.
funnene viste insulinresistens var knyttet til dårlig behandling av sukker i hjernen. Umiddelbar minne ble redusert på grunn av lavere sukker metabolisme. Insulin er nødvendig av hjernen til å gjennomføre signaler mellom cellene.
Forskere anbefaler at den beste måten å forebygge type 2 diabetes og beskytte hjernen din er gjennom sunne livsstilsvaner.
Hvordan redusere Alzheimers sykdomsrisiko naturlig
Selv om det er ingen eksakte årsaken til Alzheimers sykdom, tyder forskning på at en sunn livsstil kan forsinke utbruddet sitt. Det er viktig å delta i sunne vaner for å ikke bare forebygge Alzheimers sykdom, men for å opprettholde en sunn generelle liv. Nedenfor er noen tips du kan bruke til å holde hjernen og kroppen, så sunt som mulig
Exercise
Spis godt -. Frukt, grønnsaker, sunt fett
Limit sukker og bearbeidet mat
Prøv middelhavs~~POS=TRUNC
Kontroll blodtrykk
Hold dine venner nær – sterke sosiale grupper har vært knyttet til en sterkere, sunnere sinn
Opprettholde en sunn vekt
Få nok søvn
Begrens alkoholforbruk
ikke røyke
Behandle psykiske problemer – depresjon, angst osv
Redusere stress
Ved å følge disse tipsene, vil du ikke bare holde minnene, men hele kroppen vil holde seg frisk også. Disse tipsene kan også hjelpe deg med å forhindre angrep av type 2 diabetes.
