panikk og angst angrep er et veldig reelt problem i vårt samfunn. Ufullstendige eller uriktige opplysninger som er i omløp om dem bare gjøre problemet verre. Mye av denne informasjonen gjør det vanskelig eller umulig for noen å stoppe sine angrep. Denne artikkelen vil klare opp noen felles misconceptions.Panic og angst angrep er ikke det samme. Selv vanligvis gruppert sammen eller brukes om hverandre, er det små forskjeller. Angst angrep ser ut til å bli satt av ved en enkelt hendelse; panikkanfall synes å skje tilfeldig. Begge har de samme årsakene, bare beskikket av grad, intensitet, og frequency.The angrep resultere fra foreninger og formen på mentale mønstre. Det finnes studier sitert om varierende hjernens kjemi hos personer som lider av disse angrepene. Noen bruker dette som en unnskyldning for ikke å prøve og stoppe dem. Men når du tenker visse tanker hjernen din vil produsere visse kjemikalier, så det virker som et spørsmål om hva som kom først av høna eller egget. Det er et smart valg å velge en som gir deg den mest power.Some folk føler som om de har hjerteinfarkt under dem, de fleste føler seg som om de kommer til å dø. Angrepene vil ikke forårsake noen skade på en rimelig frisk person. Den eneste utelukkelse for dette ville være hvis angrepet fikk deg til å bli rammet av ytre påvirkninger, for eksempel biler. Mange som opplever panikkanfall under kjøring finner ut at de kan få et grep og sette full kraft av angrepet på vent til de kommer til siden av veien though.You har mye mer makt over angrepene enn du innser. Behandle dem som de ikke kan stoppes gjør at nærmere sannheten for deg selv. Tross alt, hvis du ikke føler at du kan stoppe dem, hvorfor skulle du bry prøver i første omgang? Piller er svært ofte brukt eller anbefalt. Ideen om å være i stand til pop en pille og har problemet forsvinner virker perfekt. De koster ganske mye på grunn av hvor lenge du måtte være på dem. De bare behandle symptomene, de vil aldri eliminere det underliggende problemet, så ikke behandle dem som de do.Don’t falle i fellen å tenke ingenting fungerer. Dette dukker opp fra mangel på innsats eller et overskudd av negative påvirkninger. Det er alltid flere alternativer du kan prøve. Bare fordi du ikke har funnet den ennå, betyr ikke at det ikke er en behandling der ute for you.Many vil begynne å unngå stressende situasjoner for å takle angstanfall. Dette er en feil hvis du implementere det som en langsiktig løsning. Angrepene er ikke satt av ved hendelser, men heller oppfatninger du har av disse hendelsene. Unngå problemet er som å fortelle deg selv at du ikke har noen makt over det, og du vil føle deg svakere som resultat. Den følelsen av svakhet vil føre til flere angrep som du er mer sannsynlig å bli stresset over en rekke situasjoner. Motsatt, når du blir utsatt for noe gjentatte ganger, kan du begynne å danne nye assosiasjoner til den tingen. Eksponeringsterapi er sentrert rundt denne ideen.
