Medicated ryggsmerter relief har sine «bivirkninger. Klart det har fortsatt en rolle, men hvis du ønsker å vite noen enkle og raske naturlige måter å lindre ryggsmerter, så les videre. Lettelser ryggsmerter kan oppnås hjemme, du sparer tid og penger.
Forhåpentligvis forstår også smertelindring er bare noen gang en symptomatisk fix. Du må fortsatt ta årsakene til ryggsmerter; ellers må du bruke disse teknikkene igjen og igjen. Problemet med det er slutt vil de ikke hjelpe deg
Hvorfor
Sannheten er dette.?; jo lenger du har din ryggsmerter jo vanskeligere er det å fjerne det. Hvis du kun har avtale med symptomer, vil de underliggende årsakene sakte men sikkert bli verre. Dette betyr i tid muskler og ledd vil svekkes, og du sitter igjen med svært få alternativer for å hjelpe.
Kirurgi og langvarige smerter er de vanligste alternativene hvis du venter for lenge.
Men hvis du er som folk flest, er det første skrittet i å eliminere din ryggsmerter eliminere symptomer. Følgende teknikker vil hjelpe deg å oppnå dette. Så som ryggsmerter letter, begynne å se på årsakene og fjerne dem også.
Bruk Ice Først
En av de enkleste og raskeste måtene å lette ryggsmerter er å bruke is i de første 48 timene. Ice vil fungere som et smertestillende og bidra til å redusere betennelse. Plasser is på området i 10 minutter, og deretter hvile i 10 minutter. Gjenta dette 3 ganger og gjør dette ofte i løpet av dagen i de første 48 timene.
Ease muskelspenninger
Den neste metoden er det innlysende. Du må strekke. Strekker vil bidra til å lette muskelspenninger, som er en av de vanligste årsaker til smerte. Stretching bør være forsiktig i de første dagene som doing det faktisk kan forverre din ryggsmerter.
Hvis ryggsmerter er alvorlig, og deretter bruke isen i de første 48 timer og deretter etter som starter stretching. I mindre saker, stretching kan brukes nesten umiddelbart.
Hvitløksolje
slutt, den siste teknikken ble vist til meg av en annen utøver. Hvitløk olje faktisk vil bidra til å redusere betennelse og smerte over ryggsmerter. Alt du trenger å gjøre er å ta litt hvitløk, ta ca 10 små hvitløk biter og deretter sakte stek dem i litt olje. Du kan bruke sesamolje, kokosolje og sennepsolje. Du må steke til hvitløken slå en lys brun farge. La hvitløk avkjøles helt og gni det inn ryggsmerter område. Å ha noen massere det inn i ryggen kan være enklest til tider.
Disse 3 metoder vil bidra til å lindre ryggsmerter. Tilbake smertelindring er det første trinnet i å eliminere din ryggsmerter. Du bør likevel fjerne årsakene til ryggsmerter, ellers vil den returnere. Bruk disse teknikkene ovenfor som en del av et overordnet mål å fjerne ryggsmerter helt.
