? Den menneskelige ryggrad er så unikt for vår art som tommel og høyt utviklet cerebral cortex. Men ryggraden er bare en del av baksiden – ryggen også inneholde et nettverk av muskler og nerver (som ikke er plassert på innsiden av ryggmargen), og våre nyrer er plassert mer mot den bak enn foran. Vi er ikke overrasket når vi får smerter i andre muskler og ledd som er i konstant bruk, så hvorfor skal vi bli overrasket når vi lider smerter i ryggen.
Ryggsmerter kan grovt deles inn i to typer: øvre ryggsmerter og smerter i korsryggen. Den øvre del av ryggen er området fra undersiden av halsen og toppen av skuldrene ned til like under bunnen av ribbene, hvor ryggraden begynner å krumme i øvre ryggsmerte har tre hovedårsaker:.
* Tension. Vi snakker om stress gjør oss føler seg tett – med god grunn! Når vi er under stress, musklene i nakken og skuldrene spente og begynner å gjøre vondt. Denne spenning synes ofte å spre seg opp til nakken og også inn i hodebunnen.
* Dårlig holdning. Bøyd over eller lute for en lengre periode slik at toppen av ryggen er buet gjør øvre rygg verke.
* Muskelspenninger. Putting musklene i skulder og øvre tilbake under uvant belastning gjør dem vondt. Dette er trolig den minst vanlige årsaken til øvre ryggsmerter.
Nedre ryggsmerter er mer komplisert og har flere årsaker. Det er også mer vanlig, hovedsakelig fordi den nedre del av ryggen er hjemmet til «lumbar plexus», som er et «nav» for en rekke store nerver sprer seg ned i hofter og ben. Nedre ryggsmerter kan skyldes en av følgende årsaker:
* Dårlig holdning (igjen). Stående og særlig sitter med dårlig holdning setter overdreven belastning på korsryggen og gjør det vondt. Kurven for korsryggen (kjent som «lumbar lordosis» bør støttes I motsetning til hva folk pleide å bli fortalt, er løsningen å ikke gjøre ryggen så rett som en poker Målet her er det gylne snitt -.. Verken å ha en helt rett ryggrad eller en «svaie tilbake» (en veldig dyp kurve på lumbal lordose).
* Svake nedre ryggmuskulaturen. Hvis nedre ryggmuskulaturen (del av gruppen kjent som «kjernen muskel gruppe» ) er svekket gjennom mangel på bruk, de blir fort slitne og ikke klarer å holde våre pigger på rett sted. en av de enkleste måter å behandle denne typen smerter i korsryggen er å bruke øvelser for å jobbe musklene i korsryggen.
* Dårlig løfteteknikk. Dette er den vanligste årsaken til akutt smerter i korsryggen, også kjent som «å sette ut på ryggen». Ofte er det ikke en enkelt forekomst av løfte en tung ting som setter ryggen ut. Vanligvis er det . konstant dårlig løft som ikke skader å gi et eksempel, kan du tilbringe dagen i hagen eller rundt huset løfte tunge gjenstander og har det fint, bortsett fra et par små smerter i korsryggen – men på slutten av dagen prøver de å plukke opp en katt ved hjelp av dårlig teknikk (igjen), og det går sin tilbake! Det er en sak av det gamle ordtaket «det er den siste dråpen som brøt den kamel tilbake» – nesten bokstavelig talt.
* Fedme. Bærer for mye vekt på magen setter ekstra stress på korsryggen lordosis – tyngdekraften trekker ned på ruller av fett på magen
* Graviditet: Nedre ryggsmerter er en vanlig plage under svangerskapet fordi frontal posisjon økende. baby, pluss alle fostervann, etc. i livmoren og magen pull forover og ned, setter stress på korsryggen. En felles hjem rette for denne type smerter i korsryggen er å sitte bakover på en stol, lener seg på baksiden av stolen og sitter overskrevs den.
* Urinveisinfeksjoner. Urinlederne (rørene fra nyrene til blæren) kjøre ned ryggen, og hvis de blir smittet av en spredning blære infeksjon, de såre og vi opplever det som akutt smerter i korsryggen. Den beste måten å behandle denne typen smerter i korsryggen er med en antibiotikakur.
Hvis du vet hvorfor ryggen er vondt, det er enkelt å finne den beste måten å behandle smerter i korsryggen. For eksempel, for øvre ryggsmerter forårsaket av spenning, den beste måten å behandle det er med massasje.
