Menn er mer sannsynlig å ta vare på kroppen sin på utsiden enn på innsiden. De går til gym, løfte vekter og gjøre diverse andre øvelser som vil gi dem en flott fysikk og fysisk appetence. Men hva gjør de for sine indre organer? Dette kan være en av grunnene til at menn kommer ned med sykdommer som ofte forebygges med litt kunnskap. Som menn, trenger vi å gjøre litt mer forskning og har en forståelse av hva vi kan gjøre for å beskytte våre indre bodies.Prostate kreft er den vanligste diagnosen kreft hos menn. På firdt symptomene på sykdommen er asymptomatiske; Dette er grunnen til at det er ofte referert til som silent killer. Prostatakreft har svært få tidlige symptomer og de som problemer med vannlating eller smertefull ejakulasjon er også symptomer på mye mindre alvorlig sykdom som for eksempel utvidet prostate.The funksjon av prostata er å lukke urinrøret etter utkastelse. Det er også viktig for utløsning. Det vil være mer enn 200.000 tilfeller av prostatakreft diagnostisert i år som vil resultere i over 30.000 dødsfall. Opprettholde god prostata helse krever at vi skal ha den nødvendige informasjonen tilgjengelig for oss. Vi ønsker å gjennomgå et par ting som menn kan gjøre for å sikre god prostata health.1. Få noen EXERCISEWe er alle klar over at trening er bra for å få våre hjerter pumping, senke kolesterolet og beskytter oss mot hjerteinfarkt og slag. Men, visste du at trening kan også beskytte oss mot enkelte former for kreft, spesielt prostatakreft? Forskning har vist at menn som opprettholder en daglig øvelse planen har en 75% mindre sjanse for å utvikle kreft og hjertesykdom enn menn som ikke deltar i en vanlig program.By deltar i øvelsen du får blodet strømmer til vitale organer. Dette har en gunstig virkning, fordi det forbedrer utveksling av næringsstoffer og hjelper til med fjerning av avfallsprodukter fra våre celler og vev. Det kan også holde vekten under kontroll ytterligere redusere risikoen for visse typer kreft. Sterkere muskler også generere bedre blodgjennomstrømning og sirkulasjon i våre celler og tissues.2. Spis en sunn DIETWhen vi spise en diett høy i grønnsaker og lite mettet fett vi faktisk reduserer risikoen for visse kreftformer. Forskerne vet ikke hvorfor, men menn som spiser en diett høy i rødt kjøtt er mer sannsynlig å få prostatakreft. Noen føler at det kan være fett i rødt kjøtt som er skadelig for prostata og andre føler at kjemikalier som produseres under grilling kan være ansvarlig. Det kan også være at å øke mengden av rødt kjøtt en forbruker reduserer mengden av frukt og grønnsaker vi eat.it anbefales at vi spiser 5-7 porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen. Forskning har vist at menn som følger denne type diett har mye lavere forekomst av kreft enn menn som ikke gjør det. Mens forbruker så mange porsjoner om dagen kan være vanskelig for mange, er tilskudd også et alternativ. Frie radikaler i legemet har vist seg å omdanne normale friske celler til kreft seg. For disse grunn tomater baserte produkter er spesielt nyttig. De inneholder en høy mengde Lykopen som er en kraftig antioksidant som kan redusere antall frie radikaler i vår bodies.3. Snakk med din DOCTORScreening er en viktig del av forebygging. Dette innebærer å se etter tegn på sykdommen før symptom oppstår. Det finnes noen måter dette kan gjøres nå, og legen din vil være i stand til å foreslå det som best passer din situasjon. Dette er tiden da behandlingen vil være mest effective.He eller hun vil være i stand til å få tilgang til eventuelle risikofaktorer som familiehistorie eller rase, og sette deg på en screening tidsplan som passer for akkurat din situation.In konklusjon, mens prostatakreft kan være en morder det er ting som vi enkelt kan gjøre for å redusere risikoen for oss å pådra den. Den ekstra fordelen av noen av de tingene jeg har nevnt her er at de også er positive til din generelle helse generelt. Bare ved å redusere risikoen for kronisk hjertesykdom, diabetes og noen former for kreft med noen enkle endringer i livsstil vi alle kan leve lengre og sunnere liv.
