Før en diabetiker kan drikke juice, han /hun må vurdere hvordan juice og andre karbohydrater påvirker blodsukkeret i kroppen. Utvikle og vedlikeholde en sunn livsstil er en forutsetning for å opprettholde en sunn kroppsvekt.
Siden fruktjuicer, for eksempel ananas, appelsiner og eplejuice er kilder til karbohydrater med lav glykemisk indeks, de bør gjøres en del av en s måltider
karbohydrater og blodsukkeret
Forbruker matvarer som er lastet med karbohydrater øker ett og rsquo;. r blodsukkeret, mens på den annen side, spise små mengder av karbohydrater reduserer blodsukkernivået. Det er derfor viktig at folk bruker riktig mengde karbohydrater for å opprettholde blodsukkernivået.
Dietary Guidelines for diabetikere
Leger, som regel, ikke foreskrive en spesifikk diabetiker diett, men anbefaler at kosttilskudd endringer gjøres for å holde blodsukkernivået balansert. Legene anbefaler at diabetikere samarbeider tett med kliniske ernæringsfysiologer og lage tilpassede måltid planer som dekker snacks og daglige måltider. Ifølge The American Academy of Family Physicians, diabetikere forbruker om lag 40 til 60 prosent av kaloriene fra karbohydrater, mindre enn 30 prosent fra fett og 20 prosent fra protein.
Juice til diabetikere
diabetikere kan drikke juice så lenge de drikker med måte og holde seg til en lav glykemisk indeks karbohydrater. En lav glykemisk indeks karbohydrater rik mat eller drikke vil ikke skyte i været blodsukkeret. Ifølge The North Fulton Internal Medicine Group, må en diabetiker prøve vegetabilske og tomat juice, lime og sitron juice og hermetisert ferske fruktjuicer som ikke har noen tilsatt sukker. For en diabetiker, en halv kopp juice tilsvarer en porsjon.
Foretrekker Frukt enn juice
Selv om legene sier at det er trygt å drikke juice for diabetikere, frukt er bedre kilder til lav glykemisk indeks karbohydrater. Ifølge American Diabetes Association, frukt er kilder til karbohydrater som inneholder vitaminene A, C og E, kalium, kalsium, magnesium og fiber. Noen av kildene til karbohydrater inneholder mørke og grønne grønnsaker og sitrusfrukter som grapefrukt, sitron og lime, appelsiner, tomater og bær. En sunn diabetiker diett består av over tre til fem porsjoner grønnsaker og over to til fire porsjoner med frukt.
Trener jevnlig
Hvorvidt diabetikere drikke juice, det er viktig for dem å trene regelmessig og opprettholde en sunn livsstil. Trene arbeider i kongruens med kosthold og bidrar til å holde blodsukkeret under kontroll, som må være prioriteten for diabetikere.
