Nyrene er avgjørende for din generelle helse og velvære. De er ansvarlig for filtrering ekstra væske, avfallsstoffer og giftstoffer fra kroppen din. De spiller også en rolle i å regulere blodtrykket, røde blodlegemer og vitamin D metabolism.However, forekomst av nyresykdom er på vei oppover. I mange tilfeller er ikke klar over det er et problem før nyrene har blitt betydelig skadet. Et sunt kosthold er en måte du kan forebygge eller behandle nyresykdom. Prøv å fylle opp på mat som øker nyrefunksjonen og unngå de som fremmer disease.Beneficial mat for nyre functionFishWhile det er viktig å redusere inntak av protein for å beskytte nyrefunksjonen, og fisk er en rik kilde til protein, det gir også andre fordeler. Mange typer fisk er mindre fet enn rødt kjøtt, svin eller fjærkre og av denne grunn er en mer fordelaktig form for protein. Men fet fisk som laks, makrell, tunfisk og sild er stappfulle av omega 3 essensielle fettsyrer som forbedrer kardiovaskulær helse, mens andre kjøtt inneholder høye nivåer av mettet fett, som anses farlig. Når du har nyresykdom du er mer utsatt for hjerte-og karsykdommer. Forskning viser også at fisk kan bekjempe fedme, som er en ledende årsak til type 2 diabetes – en viktig årsak til nyre disease.Low-kalium FoodsPotassium er et annet mineral, sammen med natrium og fosfor, som man bør redusere å bedre nyrefunksjonen. Imidlertid er kalium stede i en rekke matvarer, og dens innhold er ikke så merkbar som natrium eller sukker, for eksempel fordi du ikke kan smake it.Try å holde seg til lav-kalium matvarer som asparges, kål, blomkål, agurk , svarte bær, druer, jevnaldrende, løk, sommer squash og mandariner. Sjekk også matpakker for kalium content.Green TeaThis populære drikken er rik på antioksidanter som beskytter organer – inkludert nyrer – fra frie radikaler skader og infeksjon. Det kan også forebygge nyrestein, som kan bidra til nyre damage.According til University of Maryland Medical Center i USA, har grønn te også anti-inflammatorisk egenskaper og forbedrer kardiovaskulær helse, som for eksempel å redusere kolesterolnivået og hindre åreforkalkning. Det er også en sunn, naturlig vanndrivende og bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen din, en funksjon som er utsatt når nyrene ikke fungerer efficiently.Other Verdig Mentions- Watermelon- asparges Svarte bønner-CeleryFoods som skader Nyre FunctionProteinLimiting protein inntaket grenser mengden av nitrogenholdige aminosyrer som må skilles ut i urinen i form av urea. Når nyrene ikke fungerer som den skal, disse stoffene bygge opp i blodet og skade filtrering blodårene i kidneys.First, begrense mengden protein du spiser i form av kjøtt og meieriprodukter. Erstatt dem med sunnere kilder som soya, hele korn, fisk, og noen ganger lav-fett poultry.Processed og rask foodsThese matvarer er pakket med natrium, som du må begrense for å øke nyrefunksjonen og behandle nyresykdom. De er også vanligvis rikt på fosfater. Fosfater forstyrre protein og nitrogen balanserer i kroppen og også påvirke beinhelse, som allerede er utsatt når du har nyresykdom, fordi vitamin D metabolismen er impaired.Fatty foodsKidney sykdom hever kolesterolnivået i blodet og risikoen for hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag. Fet mat også øke kolesterol- og triglyseridnivåer. Ved å øke fettinnhold i kroppen din, fet mat fremme vektøkning og høyne risikoen for å utvikle diabetes, en av de viktigste årsakene til nyre disease.As du kan se, gjøre noen enkle endringer i kostholdet ditt kan gå langt i å beskytte din nyrer fra skader, og kosttilskudd har også vist å reversere nyre disease.Other Verdig Mentions- forsurende matvarer f.eks alkohol, rødt kjøtt, sukker, hvete, meieriprodukter og mat additives- sukker- meieri Gluten
