Har du blitt avhengige av din angst medisinering? Føler du at du ikke kan fungere uten dem? Hvis du begynner å føle deg som om du er for avhengig av din angst medisinering så er det på tide å ta en ærlig selvransakelse. Letting go av anti-angst medisinering er ikke en lett prospektet. Men hvis du har tenkt på det, sjansene er, kan du være ready.If du tenker eller ønsker å lære hvordan du kan muligens leve et liv uten angst medisinering så denne artikkelen er for deg. Det vil skissere noen praktiske tiltak du kan gjøre med hjelp av legen din for å bryte fri fra angst medication.Anti-angst medisinering, i teorien, er ment å være et hjelpemiddel, ikke en del av livet. I denne dagen og alder, vi ofte «kaste en pille» på et problem uten å undersøke mer naturlige, langvarige løsninger. Ofte årene går, og vår avhengighet blir mer fast forankret, noe som gjør det vanskeligere å gi slipp når vi trenger to.If du leser denne artikkelen, kan du se nærmere på permanency av medisinen, som er et godt tegn. Spørsmål kan begynne å flate: kan jeg håndtere livet etter meds? Hva skal jeg gjøre hvis du føler en angst angrep kommer på? Vil jeg ha abstinenssymptomer? Vil jeg sove så godt? Hva hvis jeg gå tilbake til min gamle tilstand eller muligens føle seg enda verre enn før? Først av alt, det er liv etter meds! Noen ganger kan en rikere, fyldigere liv enn du trodde var mulig, hjulpet av grunnarbeidet du opprettet når man lærer å håndtere anxiety.And heldigvis, er det noen veldig smarte, logiske skritt for å avvenne deg av anti-angst medisinering på en sunn og fornuftig måte :
1. Lag en plan med legen din
Det er fremgangsmåten involvert når du slutte å ta anti-angst medisinering. En «cold turkey» tilnærming kan alvorlig kompromittere din fysiske og mentale velvære. Det er sterkt anbefales ikke! Nedtrapping medisiner er doseavhengig og hver og en har spesifikke retningslinjer å følge, noen som krever inntil seks måneder for å fase ut. Ta kontakt med legen din og strategize.It er også nyttig å vite at en profesjonell er å hjelpe i denne prosessen, og du skal ikke gjøre det alene. Husk at din lege er en ressurs – bruk ham eller henne for det formålet
2.. Anti-angst teknikker – hvor langt har du kommet
Hvor godt har du utviklet alternative anti-angst teknikker? Teknikker som terapi, meditasjon, kreative uttrykk, trening og kosthold behov for å bli utforsket og maksimert før du bestemmer deg for å avslutte anti-angst medisinering. Det er viktig å ha en praksis på plass for å falle tilbake på i løpet av «trigger» tider, enten det er dyp pusting, bønn, urte kosttilskudd eller sprek exercise.Just som alle andre ferdigheter, disse teknikkene må praktiseres og skjerpet. Hvis du er interessert i å slutte å anti-angst medisinering, er første skritt å praktisere disse teknikkene på en daglig basis, så du er klar i løpet av tapering off periode. Anser det som trening for en maraton. Du ville ikke forvente å kjøre full distanse uten å forberede, ville du?
3. Self-aksept er nøkkelen
Så du har konsultert med legen din og genuint føler de andre anti-angst teknikker er godt på plass. Det er tid for at prosessen skal begin.It er viktig å innse at du kan oppleve mange forskjellige typer opplevelser og følelser i denne tidsperioden. Radical selv-aksept er nøkkelen. Det er like viktig å minne deg selv at ubehaget du kan oppleve er ikke permanent, hjernen har en fantastisk evne til å balansere ut, når det gis time.If du føler et anfall av akutt angst, er det greit å kreve medisinering. Self-kvote er nøkkelen, og følelsen som en fiasko, unødvendig. Det er en prosess, med oppturer og downs.And igjen, husk, legen din er en ressurs. Dens viktig at du føler deg komfortabel nok til å ringe eller besøke ham eller henne hvis du er i alvorlig nød. I tillegg kan det være lurt å fortelle venner og familie at du avbrøt medisinen, og du ønsker deres hjelp på den måten possible.Discontinuing anti-angst medisiner kan virke som en skremmende prosess. I samme åndedrag, hvis du har praktisert alternative ferdigheter til å administrere din angst, kan du føle en ekte følelse av lettelse å vite at du har oppnådd målene dine, og kan nå administrere din angst uten hjelp av medisiner. Mange rapporten følelsen helt seg selv igjen, og overrasket over hvor langt de har kommet.
