Rapporter tyder på at barn så unge som fem år blir bekymret, selv besatt, med sin vekt og form. Faktisk er spiseforstyrrelser og betydelig uordnede spise holdninger og atferd vises i pre-tenåringer og tenåringer i en økende takt. Samtidig fedme for disse aldersgruppene er opp. Anslagsvis 1 av 5 barn regnes som overvekt, med fedme å være No 1. helseproblem blant USAs barn.
         Det er ingen magisk kule når det kommer til vekttap for barn. Den beste tilnærmingen er en generell tilnærming som inkorporerer følgende:
Gi en rekke sunne snacks som tenåring kan hente fora seg selv – et utvalg av hele hvete korn, forskjellige brød, en frisk frukt, fettfri yoghurt etc. Hvis de virkelig elsker junk food, lage din egen hjemme heller Thana tillater dem takeouts. Bruk mager biff å lage hamburgere, tjene på en en hel hvete bun med masse salat. Lag din egen ovn chips ved å kutte poteter i tykke chips, spray med lys matlaging spray og cook i en varm ovn. Hvis de spiser på skolen, finne ut hva valg er tilgjengelige og snakke med dem om de beste valg å gjøre. Don’t insisterer de tar en matpakke hvis dette gjør dem ubehagelig. Husk hvordan det var på skolen – barna ønsker å være den samme,  de ikke ønsker å skille seg ut. Rask mat trenger ikke være fetende – kjøpe en pizza base og sette dine egne fettfattig pålegg. Bland litt fett gratis melk med helmelk og holde den i en mugge. Lag din egen popcorn bruker halvparten av vanlig mengde olje. Hvis du vet at barnet ditt elsker en bestemt matrett som er høy i fett, ikke kutte det helt ut. Ta det i hans /hennes diett hver par uker. Lag en sunn musserende drikke ved å blande en tredjedel fruktjuice Witha to tredeler musserende vann. Få et sett av is-pop former, fylle dem med fruktjuice og freeze for en deilig kjølig is. Oppmuntre dem til å bruke blender til å lage sine egne rister. Bruk noen myke frukt, banan, fersken, bringebær, jordbær, Blenda med fettfri melk og topp med en scoop av lav-fett iskrem. For en mer sofistikert snack, bland tørket frukt med frø – bruke sesamfrø, gresskarfrø. Hvis du ser barnet ditt å spise noe fetende, ikke lage bråk, og ikke forvente at de skal være perfekt. Den sporadisk dårlig food ikke kommer til å stoppe dem å miste vekt. Husk det mest important ting er å lære dem på lang sikt, gode matvaner. Ikke sammenlign barnet ditt i en kritisk måte med noen andre. Jeg er sikker på at vi alle husker å ha hørt om så-og-så være så god ata alt, eller så cleaver, eller så god jakt. Barn plukker opp på these ting, og det de hører er «hvorfor er ikke du mer som så-og-så?» Stadig snakker om vekt /slanking, din egen eller ditt barns kan være ødeleggende. Det er mange tilfeller av spiseforstyrrelser Ina tenåringsjenter som har vokst opp i en husholdning der mor er en besettende dieter. Ideelt innføre gode matvaner til barnet så tidlig ASA er mulig, men husk det er aldri for sent å begynne. Det wonderfula ting om barna er at de tilpasser seg nye ideer svært raskt.
      For mer detalj: https://www.bigcow8898.com
                                https://www.bigcow8898.com/weight-loss-information.html
 Alt om forfatteren:
