I dagens stressende verden, ca 20% av amerikanere lider av psykiske helseproblemer. Mens mange av oss har opplevd sporadiske perioder med angst eller en følelse av å bli overveldet, har de fleste av oss bare kommer til å akseptere spenningen og krav i livet vårt. Men for en i fem amerikanere som har sanne depressive eller angstlidelser, hverdagens stress representerer noe mer intense. Disse byrder begynne å påvirke deres hjem liv og relasjoner og begynner å påvirke deres arbeid; alle klare tegn på en angstlidelse.
Den beste måten noen med en angstlidelse kan hjelpe seg selv er ved å søke terapi. Lisensierte terapeuter kan evaluere dine bekymringer og bestemme de beste behandlingstilbud tilgjengelig for din situasjon. Det eneste problemet med dette, inntil nylig, er at alle typer terapi har krevd et besøk på terapeutens kontor, noe som gjør det vanskelig for enkelte mennesker å få den hjelpen de trenger. De som kanskje ikke har vært i stand til enkelt å søke hjelp i det siste er:
Folk som bor i distriktene, hvor nærmeste kontor kan være timer unna hjem
agoraphobics – de med en fobi for å gå utenfor
personer med sosial angstlidelse
mennesker med bevegelsesbegrensninger
Internett Therapy Skriv inn den virtuelle terapeut. Dette er psykoterapi som er gjort elektronisk via ressurser som Skype og Facetime. Fremveksten av online therapyand telefon terapi har revolusjonert måten rådgivning er utført. I tillegg til å gjøre behandling mer tilgjengelig for folk, det er en rekke positive grunner til å vurdere internett rådgivning som den foretrukne måten å søke profesjonell hjelp:
Økt komfort: Tenk å kunne fullføre behandlingen fra din egen sofa i sikkerhet og komfort for de kjente omgivelser i hjemmet
Økte muligheter for terapeuter:. hvis terapeuten du ønsker å se eller trenger å se er ikke god beliggenhet i nærheten av deg, kan du likevel bruke tjenestene
Økt tilgjengelighet til å fortsette behandlingen mens du reiser på jobb eller mens du er på ferie
Økt personvern.. det er ingen bekymring for at du vil støte på noen du kjenner mens du sitter på vente rom i virtuelle terapeut.
Tid spart fra å måtte kjøre til og fra psykologens kontor.
er Online Therapy riktig for deg? Akkurat som alt annet, det er viktige ting å vurdere før du hopper inn i telefonen terapi eller internett rådgivning:
Spør din terapeut om HIPAA compliance å sikre at elektronisk kommunikasjon vil bli behandlet konfidensielt
en fysisk legekontoret garanterer ensomhet og rolig. å diskutere dine bekymringer: kan din virtuelle terapeut sikre at de vil gi en lignende miljø når engasjerende i terapi når det passer
State lisens: mens internett terapi ikke tilbyr mer komfort, vil du mest sannsynlig fortsatt må bruke en terapeut som er lisensiert i staten. Ikke bli overrasket om dette blir et samtaleemne.
Det kan ikke være mulig for terapi for å være 100% elektronisk. Noen bekymringer kan kreve besøk til lokale klinikker for in-person vurdere.
Hva kan man forvente Så hvordan online terapi avtale forskjellig fra en vanlig in-person avtale? Det korte svaret er, det gjør ikke – for det meste. Bortsett fra det faktum at du skal snakke med din terapeut gjennom en enhet, bør internett terapi avtale være svært lik en vanlig avtale i et fysisk kontor. Din psykoterapeut vil jobbe med deg for å gå gjennom de samme øvelsene og analyser som de normalt ville gjort hvis du satt på kontoret sitt. I tillegg kan enkelte terapeuter periodisk tildele videoer å se eller «lekser» oppdrag som kan sendes inn elektronisk, men også disse vil ikke være mye annerledes enn hva et personlig terapeut kan spørre deg.
