Arthritis smerte og ønske om smertelindring kan lede deg til å prøve alt – inkludert en endring i kosthold eller tar kosttilskudd. Sørg for at du vet hva som fungerer først. Anmeldt av Cynthia Dennison Haines, MD Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere kan lett finne den mest tidsriktig innhold.
For å finne den mest aktuell informasjon, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
etter presidentvalget proklamasjon, vi lever i National Bone og Joint Decade, 2002-2011, og det betyr at vi bør se en økning i forskning på årsaker og behandling av leddgikt og andre sykdommer.
i mellomtiden, mange mennesker med artrose (OA) og revmatoid artritt (RA) søke lindring ved å kjøpe den siste boken eller ernærings supplere hevder å lindre eller kurere leddgikt, eller de tar råd fra en nabo som sverget at å spise gin-gjennomvåt rosiner lettet hennes symptomer.
Hvordan navigerer du denne gråsonen av uregulerte terapi for å vite om hva du er gjør kan hjelpe eller skade? WebMD snakket med to eksperter som følger med innsikt i påstandene for leddgikt dietter og kosttilskudd. Hayes Wilson, MD, er en revmatolog i Atlanta og medisinsk rådgiver for Arthritis Foundation. Christine Gerbstadt, RD, MD, praksis i Pittsburgh og er en talskvinne for American Dietetic Association
Her er en guide for å hjelpe deg å sortere fakta fra fiksjon.
Dietter
Eliminer nightshades. En av de mest vanlige dietten hevder er at eliminere nightshades, som inkluderer poteter, tomater, auberginer, og de fleste paprika, lindrer leddgikt. Denne dietten er sannsynligvis ikke skadelig, men det finnes ingen studier som støtter det.
Alkaline kosthold. Den alkalisk kosthold foruts både OA og RA er forårsaket av for mye syre. Blant de matvarer det utelukker er sukker, kaffe, rødt kjøtt, de fleste korn, nøtter og sitrusfrukter. Det er ment å bli fulgt for bare én måned. Det kan være at folk føler seg bedre fordi de gå ned i vekt, redusere stress på leddene, noe som gjør det enklere smerte. Det finnes ingen studier som støtter det.
Dong kosthold. Dette restriktiv diett avhenger svært mye av grønnsaker, bortsett fra tomater, og eliminerer mange av de samme matvarene som alkalisk kosthold. Det finnes ingen bevis for det påvirker leddgikt.
Vegetarisk kosthold. Noen rapporterer bedring i symptomer, men bevisene er blandet. En liten studie av personer med RA viste bedring i fire uker, og oppfølgingsstudier av de som bodde på diett viste fortsatt forbedring etter ett og to år.
Slå fett. En av de kjente sammenhenger mellom mat og leddgikt er at omega-6 fettsyrer øker betennelser og omega-3 fettsyrer reduserer den. Begrens inntaket av kjøtt og fjærkre, og øke inntaket av kaldtvannsfisk, som sardiner, makrell, ørret og laks. For salatdressinger og matlaging, erstatning oliven, raps og linfrø oljer for mais, safflower, og solsikke oljer.
Gin-gjennomvåt rosiner. Masse folk hevder det fungerer, men eksperter sier det er ingen bevis. Druer og rosiner ikke inneholder anti-inflammatoriske forbindelser, men ikke i mengder som ville være terapeutisk. Gin makt murrende smerte, men drikke til overmål saboterer helsemessige fordeler av næringsstoffer og vitaminer, og introduserer et helt nytt sett med problemer.
Grønn te. Drikker tre til fire kopper grønn te om dagen kan hjelpe folk med RA. Studier finansiert av Arthritis Foundation viste at det å gi de polyphenolic forbindelser i grønn te til mus betydelig redusert forekomst og alvorlighetsgrad av RA. Menneskelige studier har ennå ikke bekreftet resultatene.
Kosttilskudd
ASU (avocado-soya uforsåpbare). Franske studier av ASU, avledet fra avokado og soyaolje, viser det kan avlaste OA smerte, stimulere brusk reparasjon, og redusere en pasients behov for ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) for å kontrollere smerte. Jason Theodosakis, MD, forfatter av The Arthritis Cure og forkjemper for glukosamin chondroitin, mener ASU vil ha en stor innvirkning på behandling av OA. Selges i Frankrike på resept under navnet Piascledine 300, er den tilgjengelig i USA uten resept.
solbær olje. Se GLA.
Borage olje. Se GLA
. Boron. Befolkningsstudier viser at mennesker som har høy bor dietter har en svært lav forekomst av leddgikt, og det er bevis for at mennesker med OA og RA kan nytte. De beste kildene til boron er frisk frukt og grønnsaker og, avhengig av hvor du bor, drikkevann.
Bovine brusk. Tatt fra luftrøret og luftrøret av kyr, er det ment å fungere som en anti-inflammatorisk agent i behandling av OA og RA. Noen dyr og laboratoriestudier er lovende, men det finnes ingen studier på mennesker for å støtte påstander. Forskerne tror også det kan fremme gjenvekst av brusk.
bromelain. Dette stoffet finnes i ananas er ment å lindre smerter og hevelse i OA og RA og bedre mobilitet. Det finnes ingen studier som viser det er effektivt i seg selv, men en studie av en bromelain supplement som inneholder enzymer rutin og trypsin lettet smerte og bedre funksjon i 73 mennesker med kneet OA. Effekten var lik ta et NSAID.
CMO. Det er spioneringen som en «leddgikt kur», men det er ingen human klinisk bevis for å støtte den.
chondroitin sulfate. Brukt i mange år i Europa for å lindre OA smerte, er det blitt vist seg å stoppe felles degenerasjon, bedre funksjon og lette smerter. En studie fulgte pasienter med artrose i fingerledd i tre år, og viste færre pasienter utviklet videre brusk skader. Det kan ta to måneder eller mer for å realisere effekten av chondroitin.
DMSO. Når mye brukt til å lindre ledd og vev betennelse, det falt ut av tjeneste når dyrestudier viste høye doser skadet linsen i øyet. Ikke bruk den uten å konsultere lege.
Nattlysolje. Se GLA.
Fiskeolje. Studier viser det lindrer smerten av RA.
Linfrø. Det er mange gode ernæringsmessige grunner til å legge det til kosthold, men studier av dens effekt på leddgikt har vist blandede resultater. Den anti-inflammatoriske egenskaper fungerer best hvis andre vegetabilske oljer er begrenset.
GLA. Gammalinolensyre (GLA) er en omega-6-fettsyre kroppen bruker til å lage antiinflammatoriske midler, i motsetning til andre omega-6-fettsyrer som faktisk øker betennelse. Det finnes i nattlysolje, solbær olje, og borage olje kosttilskudd. Flere studier viser det lindrer stivhet og smerte av RA. I en studie, noen pasienter var i stand til å slutte å ta NSAIDs.
Ginger. Det er kjent for å ha smertestillende og anti-inflammatoriske midler. Ingefær antas å redusere leddsmerter og betennelser i mennesker med OA og RA, og beskytte magen fra gastrointestinale effekter av NSAIDs. En klinisk undersøkelse viste ingefær redusert kneet OA smerte.
Glukosamin. Som glukosamin hydroklorid eller glukosamin sulfat, lindrer dette tillegget symptomer for mange, men ikke alle, folk med OA. Det hjelper kroppen bygge og reparere brusk. I en dobbeltblind studie, glukosamin sulfat var like effektive i å lindre symptomer hos pasienter med kneet OA som ibuprofen og hadde færre bivirkninger. Det tar ca to måneder å realisere effekten av dette tillegget. Og det er avledet fra krabbe, hummer, eller rekeskall, så sjekk med legen din før du tar noen form for glukosamin hvis du er allergisk mot skalldyr.
Glucosamine chondroitin. Mange OA pasienter få lindring ved å ta glukosamin og chondroitin sammen, men det er ikke kjent om kombinasjonen er mer effektivt enn å ta dem alene. Det er gjenstand for en National Institutes of Health (NIH) studie kalt Norsk Kennel Klub (glukosamin /kondroitin leddgikt intervensjon prøveversjon) nå i gang. Forskningen viser hvor effektive kosttilskudd er i form av bedre funksjonsevne og redusere smerte hos personer med kneet OA. Resultatene er ventet å bli offentliggjort i 2005.
MSM. Det er allment spioneringen for lindring av smerter og betennelser. Sikkerheten og effektiviteten har ennå ikke bestemt.
SAM-e. Mange europeiske studier de siste 20 årene viser SAM-e er like effektivt som anti-inflammatoriske smertestillende i behandling av OA, men med færre bivirkninger. Det fungerer i forbindelse med vitamin B-12, B-6, og folat. Hevder at SAM-e reparasjoner og ombygginger brusk mangler bevis, som studier har vært gjort bare i laboratoriet og i dyr.
Shark brusk. Ground-up brusk fra Stillehavet haier er ment å lindre betennelser og smerter av leddgikt. Dyre og lab studier er lovende, men det finnes ingen studier på mennesker for å støtte påstander. Forskerne tror også det kan fremme gjenvekst av brusk.
Brennesle. Tas oralt eller påføres huden, er brennesle ment å redusere smerte og betennelse i OA. Noen studier viser at pasienter kan redusere sine doser av NSAIDs ved å ta brennesle i ekstrakt form. To små studier viste brennesle påføres lokalt redusert smerte for folk med hip OA og tommelen leddsmerter.
Gurkemeie. Dette tillegget er brukt i tradisjonell kinesisk og indisk Aruyvedic medisin for å lindre smerte, stivhet og betennelse i OA og RA. En liten studie som kombin gurkemeie, boswellia og sink viste redusert smerte i OA. To studier med en kombinasjon av gurkemeie, boswellia, ingefær, og aswangandha lettet smerter og betennelser i RA. Dens effektivitet alene er ukjent.
Wild yam. Selv om det inneholder naturlige anti-inflammatoriske steroider, er det sannsynlig at de ikke er i en form kroppen kan bruke.
