Spørsmål Book For noen uker siden hadde jeg en rutinemessig fysisk med en 10 timers faste. Min blodsukkeret kom tilbake 101. Jeg testet på nytt, etter en utilsiktet nesten 12 timer med fasting (travel dag fikk dr kontoret sent for blodprøvetaking), og ikke vann i den tiden, var resultatet 106. Jeg ble fortalt at jeg var pre- diabetiker. Vi har ingen familie historie. Jeg er 5’6 «117 lbs, og trene moderat søke disse 3-5 ganger i uken fikk jeg en glukosemåler og har vært tilfeldige tester i mange dager nå jeg spenner fra 90, 111, 114, 112,.. Det høyeste var 140 som var . 2 timer etter et måltid som var litt på carb siden jeg har hatt noen dialog med min dr, ennå-men det siste året har hatt langvarig, svært alvorlig stress:. alvorlige barn atferdsproblemer av min datter nylig, tap av en jobb-fortsatt arbeidsledige og selvfølgelig på grunn av at-minkende bank acct, stort boliglån
… etc etc … at hele avtalen … med litt end jeg syn for de neste ukene til måneder uansett.
også lærte jeg at over min mors liv, hadde hun blitt fortalt en gang av en doc at hun var diabetiker og viste seg ikke å være og hadde en pre-diabetes blodsukkeret lesing for noen år siden og en re-test gitt noen få måneder senere satte henne tilbake i normalområdet …
jeg lurte på hva din reaksjon på det ovennevnte, takk. og hvis du tenker på om det kan være en genetisk rolle her, spesielt med tanke på diagnose fro både min mor og jeg var faste tester, i lys av syndrom X?
Svar
Hetty, etter det er ingen tvil om at stress kan føre til en økning i fastende blodsukker, spesielt hvis søvnen blir påvirket. På dette punktet, ville jeg bare råde deg til å holde opp regelmessig fysisk aktivitet, legge i litt mer daglig bevegelse (stående, vandre rundt, uro), og gjøre noen tilpasninger til kosthold for å forbedre sunnhet, for eksempel kutte ned på eller unngå mest raffinerte karbohydrater (hvitt mel, hvitt sukker, hvit ris, etc.). Vent til stress er løst, og deretter re-test, men ikke før da, fordi alt du egentlig gjør for «pre-diabetes» uansett (hvis du har det) er å gjøre de endringer i livsstil jeg bare skissert, og fordi du ikke trenger noe annet å bekymre seg for akkurat nå. Jeg har en rekke artikler om å lage nyttige livsstilsendringer er lagt ut på min hjemmeside og blogg (www.shericolberg.com) hvis du trenger litt hjelp med dem. Sheri
