Blodtrykket ditt er en indikator på hvor mye arbeid som kroppen din gjør for å pumpe blodet som strømmer organer [1] En person kan ha blodtrykk som går fra lav, kalt hypotensjon, til. normal, høy, som kalles hypertensjon. [2] å ha enten lavt eller høyt blodtrykk kan føre til ulike medisinske tilstander som hjertesykdom eller nedsatt hjernefunksjon. [3] Ved å overvåke blodtrykket regelmessig og administrere det , kan du være i stand til å holde nivåer i sjakk og hindre andre forhold eller død.
Steps
Part 1Preparing å teste
1Purchase en blodtrykksmåler.
Hvis du sjekker blodet trykket hjemme, kjøpe en automatisk cuff-stil monitor. Dette kan bidra til å gi deg den mest nøyaktige målinger av trykket i tillegg til å være enklere å bruke enn aneroid blodtrykksmålere, som er det tekniske navnet på hånd næringsdrivende blodtrykket skjermer. [4]
En digital eller automatisk skjermen har en mansjett som blåses opp ved å trykke på en knapp, og krever ingen virkelige arbeidet fra deg. [5] Dette er trolig det enkleste alternativet hvis du måler blodtrykket fra hjemmet.
Velg en skjerm som er validert og godkjent av en internasjonal organisasjon som Association for Advancement of Medical Instrumentation, British hypertension Society og den internasjonale protokollen for validering av automatiserte BP Måling enheter. [6]
Kontroller at skjermen er riktig kalibrert – snakk med legen din eller en medisinsk forsyning butikken om kalibrering
Hvis du har spesielle behov, som å bli eldre eller gravide, sørg for å velge en skjerm spesielt egnet til ditt formål [7]
Kontroller at mansjetten passer armen din ved å måle bredden rundt bicepsen. [8] de fleste selskaper gjør forskjellige størrelser, noe som vil hjelpe deg å få det mest nøyaktige resultatet mulig. [9] for lite av en mansjett kan forårsake falsk forhøyede opplesninger, altfor store for en mansjett kan gi falske lave blodtrykket opplesninger.
Du kan kjøpe blodtrykksmålere på mange apotek og de fleste medisinske forsyne butikkene. Forsikringsselskapet kan dekke kostnadene hvis du bruker enheten til å styre en medisinsk tilstand. Sørg for at du kan returnere eller bytte hvis apparatet ikke fungerer eller ikke fungerer.
2Still opp for å sjekke blodtrykket.
Det er mange faktorer som kan påvirke blodtrykket lesning. Forberede deg for din overvåking test kan gi de mest nøyaktige målinger [10] I forberedelsene til testen.
Unngå testing rett etter at du våkner opp
Unngå å spise eller drikke noe i 30 minutter. før testing.
Unngå koffein og tobakk i 30 minutter før testing.
Unngå å trene i 30 minutter før testing, selv om det er lett å gå.
Tøm blæren. [ ,,,0],11]
Sørg for å lese instruksjonene på enheten før du gjør noe testing.
3Position selv riktig.
før og under testen, er det viktig at du plasserer din kropp og arm riktig. Sitte stille og i et støttet, oppreist stilling kan hjelpe deg å få det mest nøyaktige resultatet. [12]
Sett deg ned og slappe av i minst 30 minutter før du tester press. [13]
Gjør ditt beste for å ikke bevege seg eller snakke under selve testingen. [14]
Sitt med ryggen rett og støttes, for eksempel i en spisestue stol. Hold føttene flatt på gulvet, og ikke krysse bena. [15]
Støtt din nakne arm på et bord, skrivebord, eller armen av en stol. Armen skal hvile på nivå med hjertet ditt, som du kanskje trenger en pute eller pute for å støtte den opp. [16]
Mansjetten må være rett over øyet, eller kjeltring, fra albuen. [17]
en del 2Running testen og registrere resultater
1Measure på samme tid hver dag.
Kjør blodtrykksmåling test (s ) på nøyaktig samme tid hver dag. Dette kan gi deg den mest nøyaktige lesing og hjelpe deg med å identifisere potensielle problemer. [18]
Det kan være lurt å måle i morgen og kveld når du er mest avslappet. Legen kan også anbefale optimale ganger for å kjøre testen.
2Inflate mansjetten.
Når du har gjort de nødvendige forberedelsene og satt stille en stund, kan du slå på maskinen til å starte testing. Du må kanskje trykke en bestemt knapp for å blåse opp mansjetten, som du bør gjøre så rolig som mulig for å minimere risikoen for å heve trykket. [19]
Hvis mansjetten blir ubehagelig eller for stramme når som helst tidspunkt eller hvis du får ør, slå av maskinen eller engasjere nødsutløserknappen.
Fortsett å forbli stille mens mansjetten blåses opp. [20]
3Remain rolig.
Når du blåse opp mansjetten, bør testen begynner. Det er viktig at du forblir så stille og rolig som mulig. Dette kan redusere risikoen for å få en unøyaktig lesing. [21]
Ikke flytt eller snakke mens overvåkingen er testing hvis du kan unngå det. [22]
Vent til testing stopper og mansjetten tømmes eller skjermen viser resultatene
ikke glem å puste og ikke ta dype åndedrag -. bare puste som normalt
4Remove mansjetten.
Noen digitale skjermer vil automatisk tømme mansjetten når de er ferdig testing, mens andre kan kreve at du trykker på en knapp. Når testingen er fullført, og luften er deflatert fra mansjetten, fjerne armen. [23]
Du kan føle deg litt ør når du fjerner mansjetten. Dette bør avta raskt.
5Record resultatene.
Det er viktig å nøyaktig registrere testresultatene så snart du er i stand etter at overvåking. Spill alle relevante data i en notatbok, på en datamaskin, eller se om enheten vil automatisk registrere dine resultater. Disse resultatene kan bidra til å identifisere trender i trykk og hjelpe legen din riktig diagnostisere eventuelle problemer. [24]
Legg merke til hva blodtrykket lesing er sammen med tid og dato du tok testen. For eksempel, «5 januar 2016 klokken 10:00 120/80.»
120/80 ville være hva trykket testen måles. Den øverste tallet representerer systoliske trykket, som måler trykket i arteriene når hjertet slår. Den nederste tallet representerer diastoliske trykket, som måler trykket i blodårene mellom hjerteslag. [25]
En vanlig lesing er en systolisk tall mellom 110 og 120. En normal lesning for det diastoliske tallet er lavere enn 80. [26]
6Take flere målinger.
for å få de mest nøyaktige målinger og bilde av blodtrykket, ta en eller to ekstra målinger etter den første testen. Sørg for å registrere resultatene av disse testene også. [27]
Vent ett til to minutter i mellom tester for å få flere målinger.
Sørg for å følge samme prosedyre for ytterligere tester som du gjorde med resten. Sitte stille og holde seg rolig så mye som mulig. [28]
7Consult legen din.
Hvis du oppdager forhøyet eller lavt blodtrykk over et par målinger, må du kontakte legen din så snart som mulig . Dette kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle tilstander som kan skade hjertet og hjernen. [29]
Skriv ned eventuelle symptomer som kan oppstå med høyt eller lavt blodtrykk og rapportere disse til legen din. Hodepine med forhøyet blodtrykk kan indikert potensielle problemer. Svimmelhet med stående eller skiftende posisjoner kan gi leger ledetråder mot en diagnose.
I tilfelle at systoliske trykket stiger over 180 eller diastolisk over 110, søke medisinsk behandling umiddelbart. [30]
Kontakt legen din når som helst hvis du har spørsmål eller er usikker på noe. [31]
