Let snakke om en permanent løsning på cravings. Dette vil inkludere noen enkle, men dyptgripende livsstilsendringer og en revolusjonerende urte, bokstavelig kalt «sukker destroyer», som blokkerer smaken og absorpsjon av søtsaker, undertrykker cravings og øker insulinproduksjonen.
HVA ER et sug?
en craving er ikke en dårlig ting. Det er kroppen din forteller deg at du er tom for drivstoff. Straks du finne deg selv nå for noen mørk sjokolade, en kopp kaffe, en chip eller en diett brus, er kroppen allerede i en beredskap. Blodsukkeret har allerede krasjet og kroppen er å produsere giftig stresset kjemper hormoner som er nå kjent for å være den ledende årsak til aldring, sykdom, kreft og for tidlig død.
Så ja, spise det stykke mørk sjokolade og nyte det fordi den virkelige skaden er allerede gjort. Vi feilaktig skylden sjokolade, men det er ikke det vi ønsker som er problemet. Etter at du har grundig likte det deilig sjokoladebit, nå spør $ 25,000 spørsmål: «Hvorfor gjorde jeg ønsker det i første omgang?» og «Hvordan stoppe gjør jeg dem?»
IKKE la kroppen panikk
, En craving er en nødsituasjon panikk-knapp krevende rask energi fordi blodsukkeret faller. I dette understreket kjemi kroppen beskjed om å lagre fett og søthunger -. Eller noen annen rask injeksjon av energi kan finne
Selvfølgelig dette fører til en rekke problemer, for eksempel – viktigst av alt – vektøkning og fedme, som er nummer én risikofaktorer for diabetes og hjerte- og karsykdommer. Mangel på mosjon er andre, som jeg dekket i min siste video-nyhetsbrev Bli Fit, Tynn og rolig i 12 minutter om dagen.
Bli en bedre fettforbrenner
Når under stress kroppen vil først utnytte rask brenning sukker og karbohydrater samtidig spare og lagre så mye fett som mulig. Hvorfor? Fordi fett brenner sakte. Slik at hvis det ikke er mat, vil fettet gi varig energi og utsette sult. Når vi lar vårt blod sukker krasjer kroppen forbereder seg på å overleve en mulig hungersnød.
Fat stoffskifte bør levere omtrent halvparten av daglige drivstofftilførsel og energibehov. Den andre halvparten er fra karbohydrater og en meget liten mengde av protein. Her ligger problemet: Amerikanere har blitt veldig dårlig fett brennere og virkelig gode sukker brennere
HVORFOR ER VI BAD fett brennere
Vi har fått beskjed om å spise seks små måltider om dagen for å holde? blodsukkeret stabilt og waistline trim. Konvensjonelle forslag er å spise frokost, deretter en snack, lunsj, deretter en snack, kveldsmat, deretter en matbit og deretter gå til sengs. Når kroppen blir matet så ofte i løpet av dagen, hvorfor skulle det noen gang brenne det er fett butikker når en jevn tilførsel av nye fordøyd snack mat er lett tilgjengelig?
Kroppen blir kondisjonert til å fyre opp hver 2-3 timer . Sakte blodsukkeret evne til å holde seg stabil og vare i mange timer er erstattet av behovet for å spise en matbit hver 2-3 timer. Hvis en matbit er savnet, blodsukker krasjer, cravings gå vill, og stemningen og energien lodd. Innen uker la blodet sukker krasj, hva var i utgangspunktet bare et forslag for å spise hver 2-3 timer har blitt erstattet med ekstrem sult og behovet for å spise hver 2-3 time.
Seks måltider om dagen årsaker SUGAR uSTABILITET
i gamle dager en bonde kan tilbringe flere timer i feltene uten problem. Tenk om de måtte komme inn i huset hver 2-3 timer for en snack! Denne typen av blodsukker ustabilitet er en moderne ubalanse.
Seks måltider om dagen er en medisinsk diett for behandling av symptomer på alvorlig hypoglykemi. Det var aldri ment å være en livsstil. Ikke på noe annet tidspunkt i historien har mennesker spist hele tiden til dagens Amerika. Vi blir fortalt at å spise seks måltider om dagen vil hjelpe oss å miste vekt ved å holde stoffskiftet høyt og vertikale opp, og at det ikke vil la kroppen lagre fett. Ja det vil gjøre alt det, men i en helt manipulert og unaturlig måte – det meste av kosmetiske grunner, men ikke for god helse
Vi er ikke ment å ha vår metabolisme revved opp hele dagen!. Det tapper og eksos binyrene (som til slutt fører til fettlagring) og aldri gir fordøyelsen hvile.
Selv om vi ikke vil lagre fett du spiser hver 2-3 time, vi også vil aldri brenne noen lagret fett. Kreft forårsaker giftstoffer lagres i våre fettcellene og fettet trenger en grunn til å brenne.
Med blod sukker kunstig støttet opp av konstant fôring, er evnen til å lage energi siste erstattet med skjør energi, konstant sult, humør ustabilitet og ekstreme krav om et måltid eller mellommåltid er savnet.
BURN FAT NÅ
Hvis du ikke snack mellom frokost og lunsj, er kroppen nødt til å brenne sitt eget fett å levere energi gjennom morgentimene. Hvis du spiser en gulrot som snacks, vil kroppen forbrenne gulrot for ekstra energi i stedet for lagret fett.
Mellom lunsj og kveldsmat fett brukes som drivstoff for å gjøre det gjennom ettermiddagen uten cravings. En ettermiddag snack, selv om det er sunt, bare forteller kroppen til å brenne snack i stedet for fett. Mellom kveldsmat og frokost kroppen gjør sitt lengste fettforbrenning reise, bryte fasten med frokost. En av de viktigste årsakene til at folk ikke sove gjennom natten er fordi de har mistet evnen til å forbrenne fett -. Langsom og varig drivstoffet som gjør det mulig for oss å sove dypt hele natten, og disse cravings vekke dem opp
hVORFOR BURN FAT?
Mens vi vet bære ekstra vekt er en risikofaktor for diabetes og hjertesykdommer, det er andre grunner til at brenne fett er avgjørende for vår helse. De omfatter:.
– Fett er en langsom brennende drivstoff som tillater oss å gå mange timer uten mat Anmeldelser – Fett er rolig drivstoff som stillbilder og beroliger nervesystemet. Det er en de-stress, anti-angst drivstoff.
– Fettforbrenning nøytraliserer overflødig sykdoms produsere syrer som er biprodukter av stress kjemper hormoner.
– Fettforbrenning stimulerer drenering av giftstoffer gjennom lymfesystemet
– Fettforbrenning detoxifies kreft forårsaker fettløselige kjemikalier som kan lagres i fettcellene og hjernen i 20-30 + år.
– Fettforbrenning utgivelser molekyler av følelser som Ayurveda kaller mental ama. Disse giftige følelser butikk i fettcellene og utløse negative reaktive mønstre av atferd.
– Fett er kroppens overlevelse drivstoff. Hvis kroppen føles trygg, vil det brenne fett og trigger sikkerhet og reparasjon.
Urtemedisin for å eliminere cravings
Hvis spise 3 måltider om dagen presenterer en utfordring eller du bare ikke kan synes å mønstre viljestyrke til å gi opp mørk sjokolade, kaffe eller gelé bønner fordi suget er bare ute av kontroll, la meg introdusere deg en urt som er intet mindre enn fantastisk.
Gymnema sylvestre er en ayurvedisk urt fra milkweed familien som er lokalt kjent som gurmar eller «Sugar destroyer». Hvis du putter bare en smak av denne urten på tungen og deretter spiste en sjokolade eller noe med sukker, du rett og slett ikke ville smake sukker. Det bokstavelig talt blokkerer absorpsjon av sukker gjennom smaksløkene og tarmveggen (1). Den aktive bestanddel, gymnemic syrer, har reseptorer både i tarm og på tungen slik at sukkeret absorpsjon blokkert. Når sukker absorpsjon er blokkert, cravings redusert og blodsukker oppturer og nedturer blir nøytralisert (1). Hvis sukker er sperret i begge innganger kroppen må få sin energi andre steder. Fett er mobilisert som drivstofftilførselen av valget. Sukker Destroyer tilbakestiller kroppens evne til å bruke fett som brensel i stedet for sukker eller karbohydrater. Sugar Destroyer bidrar også til å stabilisere blodsukkeret og gjør overgangen fra seks måltider om dagen til tre gjennomførbart -. Og selv foret
I en studie ble Gymnema administrert i 18 til 20 måneder til 22 Type II diabetikere ta konvensjonell medisinering. Alle pasientene viste en signifikant reduksjon i blodglukosenivået. Fem av de 22 holdes blodsukkeret uten konvensjonelle legemidler og dosen av medisiner ble redusert i de andre (2).
Denne kraftige urten er en Harmonizer for blodsukkeret og bukspyttkjertel. Den balanserer både høyt blodsukker, som i diabetes, og lavt blodsukker, som i hypoglykemi. I naturmedisin dette kalles «herbal intelligens» fordi den har evnen til å bringe balanse funksjon i bukspyttkjertelen og blod sukker i stedet for bare å redusere symptomene.
I en annen studie ble Gymnema målt til å doble holmen nummeret ( klumper av bukspyttkjertelen celler) og beta celle nummer (insulinproduserende celler) hos diabetes rotte pancreases. Undersøkelsen antydet at Gymnema kan forbedre helsen til bukspyttkjertelen for derved å tilveiebringe en andre mekanisme for sin virkning på diabetes (3). I diabetes øyen og beta-cellene i bukspyttkjertelen blir ikke-fungerende. Dette viser Sugar Destroyer evne til å forynge bukspyttkjertelen og blodsukker funksjon.
Referanser
Shimizu K et al. J VetMed Sci 1997; 59: 245
Baskaran K et al. Antidiabetisk effekt av et blad ekstrakt fra Gymnema Sylvestre i ikke-insulinavhengig diabetes mellitus pasienter. J Ethnopharmacoll990; 30: 295
Shanmugasundaram ER. et al. Bruk av Gynrnema sylvestre blad ekstrakt i kontrollen av blodglukose i insulinavhengig diabetes mellitus. J Ethnopharmacoll990; 30: 281
