Hvis du \\ «re noen som aldri kan tjene nok eller har nok penger til å slappe av om det, og å nyte tilbringe det, kan du ha underliggende angst problemer som du haven \\» t måtte møte, eller du haven \\ «t ønsket å ansikt. Hvis muligheter til å reise bli grunner for dager eller uker med angst-indusert opprørt buk, mens du bekymre deg for pakking, ikke pakking; å komme til flyplassen i tide; finne den rette terminal; å bli mistet i en utenlandsk flyplass, kjøring i et fremmed land, så kan det være en god idé å se på andre områder av livet ditt.
It \\ «s viktig å konfrontere din angst
Ikke slik at du kan finne en etikett for å sette på din oppførsel, men slik at du kan møte dine problemer som første skritt til å håndtere dem. Hvorfor? Fordi sjansene er at hvis du bekymre deg for mye om noe så daglig som penger eller så uvanlig som reiser, kan du se at du tilbringer mye av dagen, hver dag, foruroligende i en unhelpful måte om andre things.You sannsynligvis også bekymre deg altfor mye om din jobb ytelse, og du \\ «re altfor opptatt kjører for sent til avtaler og om ditt bidrag til arbeid møter. Din angst er slått opp altfor høy. Din anxietylevel er overdreven til et punkt hvor stille glede av livet blir alvorlig svekket. Glem om du \\ «re syk, er livet så fylt med misfornøyde frykt fylte følelser som du \\ har glemt hvordan å føle glede og lykke. Joy er din birthright.A person som har problem nivåer av angst, har en tendens til å bekymre deg altfor mye. Bekymring er deres midten name.They forutsi det verste om everything.They bekymring, og noen ganger føler intense nivåer av frykt, om store og små problemer. Det anxietymanifests seg som ubehagelig fysiske symptomer i løpet av dagen. Selv om denne personen kan ha dager, uker, uten å føle for mye frykt og angst om livet, hvis de \\ «re invitert til å tale på et møte på jobben, eller representere sitt parti i en debatt, taket av deres vilje verden hule i . Noen ganger, personen med det jeg kaller bakgrunn angst (angst som ikke \\ «t manifest seg som ødeleggende angrep av panikk, men holder seg i bakgrunnen av livet ditt), noen ganger at personen har hatt mye mer alvorlige episoder av panikkanfall og angst uorden i deres oppvekst eller tidlig i tjueårene. Når de rømte fra disse angrepene så mange mennesker gjøre bare ved en modningsprosess, ser de jo mindre alvorlig angst som helt normalt. It \\ «s not.Generalized angst refererer til et nivå av bekymring og bekymring som har blitt dysfunksjonell snarere enn nyttig i dag-til-dag liv. Som jeg nevnte i hele Beroligende ord, er angst en svært viktig del av våre liv. Uten den ville vi ikke stå opp om morgenen i tid for arbeid, ville ikke vi \\ «t studere til eksamen, trene hardt for OL, og heller ikke ville vi gjøre et forsøk på å unnslippe ekte og presentere danger.In andre ord, hvis flyet forlater 18:00, og du må være på flyplassen på 16:00, så må du være der på 16:00. Å sørge for at du får det ved 14:00 eller 02:30 kan plassere en masse ekstra press på deg, din familie og venner. Din normal, funksjonell og nyttig angst som arbeider med å komme deg dit i tide, har gått over toppen. Gitt at du ikke kan reise mye, den slags svært engstelig tilnærming kan være forståelig, og det \\ «s ikke sannsynlig å påvirke livet ditt også much.However, er det sannsynlig at den samme personen som understreker ut om å være på gang – til et punkt der han eller hun er besatt tidlig – at personen vil også alltid eller vanligvis, tror det verste når deres slektninger eller venner er for sent, eller ill.Generalized angst er ikke bare om å være pessimistisk, selv om det er en del av denne type angst. Det er flere som i hver eneste sfære av livet, personen bekymringer, føles ille til mote, og ja, rett og slett engstelig. Alternativet – at for å føle positive og glede fylt er en tilstand at han /hun sjelden føles
Søker hjelp med angst Problem
Mange mennesker med generalisert angst ikke søker hjelp for sin angst fordi de legger den ned. til \\ «det \\ «s akkurat slik jeg er. jeg \\» ma bekymring vorte \\». Den slags generalisert angst er kanskje vanskeligere å diagnostisere og behandle enn noe sånt som et panikkanfall. Panikkanfall er så påtrengende i livet ditt, og gjør livet så åpenbart ubehagelig og vanskelig at folk nå ut til å søke help.In tilfelle av folk som har generalisert angst, de lever et liv i stille desperasjon og dyp sorg. Sjelden har de bare slappe av og nyte, eller til og med gjenkjenne, de velsignelser de har i sine liv. En stor del av sin tid er brukt kritiserer arbeidskollegaer og selv familie og venner – ofte sett på som årsaken til deres bekymringer. Fordi de sjelden puste i glede seg selv, de er ikke like flinke til å overføre ren nytelse og glede i å være i live til de rundt them.Although det er alltid vanskelig å definere hva som er en naturlig og normalt nivå av bekymring for arbeid, studier, familie, økonomi og tilstanden i verden, det er slik en sløsing med den store og endelige gave av livet, for å bruke så mye av det i en negativ, frykt fylt, tilstand. Og som regel er det ingen god og rasjonell grunn for følelsen av at fear.How ofte har du hørt uttrykket: \\ «Alt \\ «s et drama til henne \\» I all sannsynlighet, er at drama queen en svært engstelig person. Deres angst og bekymring har ført til at personen opplever minst tre av symptomene nevnt nedenfor
rask hjerterytme og hjertebank, og en ubehagelig bevissthet om hjertefrekvensen ofte ledsaget av en tørr munn,.
hyperventilering symptomer forårsaket av rask, grunne, puste;
Ufrivillig skjelving i kroppen, eller deler av kroppen, for eksempel munn,
Føler bekymret, opphisset og årvåken,
Feeling \\ «på kanten, \\» utålmodig, eller irritabel, også knyttet til tretthet forårsaket av søvnløshet og søvnforstyrrelser,
Need for hyppig vannlating,
Vanskelighetsgrad bli seksuelt opphisset eller oppnå orgasme;
Problemer med å svelge, og i noen tilfeller, en frykt for at andre legger merke til at vanskeligheter;
\\ «Butterflies \\» i magen, gurgling lyder i tarmen,
Kvalme og oppkast eller tørr brekninger,
Diaré og /eller forstoppelse,
Hvis du regelmessig opplever tre eller flere av disse symptomene, kan du sjekke med legen din: du kan ha fysiske årsaker til disse symptomene, eller du kan ha en angst lidelse.
