høyt blodtrykk, eller hypertensjon indikerer en lesning av 140/90 mmHg eller høyere. Nesten en av tre amerikanske voksne har høyt blodtrykk. Når det utvikler seg, det varer alt for ofte en levetid.
Høyt blodtrykk er ofte referert til som den tause morderen fordi den har vanligvis ingen symptomer. Det er derfor svært viktig å ha en vanlig helseundersøkelse. Når det ikke er behandlet så snart den er oppdaget, kan det føre til at hjertet til å forstørre, som igjen kan føre til hjertesvikt. Hjertet fungerer hardere, blodårene ta juling, og sjansene for et hjerneslag, hjerteinfarkt og /eller nyreproblemer øke betydelig.
Din trykket er på sitt høyeste når hjertet slår, pumpe blod. Når hjertet er i ro, mellom beats, faller blodtrykket. Når nivået forblir høy konsekvent for mer enn tre helsesjekk, er du sannsynligvis til å ha høyt blodtrykk.
Mange faktorer er involvert i å heve blodtrykket. Det er derfor sterkt anbefalt å ikke bruke koffein, alkohol eller tobakksvarer i minst tretti minutter før din medisinske. I tillegg, gå på do og hvile i tre til fem minutter før prosedyren.
De fleste leger vil sjekke blodtrykket ditt flere ganger på forskjellige dager for å sikre at faktisk du har høyt blodtrykk. Når du vet du har tilstanden, må du sjekke trykket regelmessig og holde kontakten med familien din lege. Snakk med legen din om hva som anses som høyt blodtrykk for deg.
Hva er høy for de fleste mennesker kan eller ikke kan være så for deg. Ettersom det er mange årsaker som kan vise høye målinger, alt fra nervøsitet, spenning, fedme, tung alkoholbruk, familiehistorie med høyt blodtrykk, høyt saltinntak, og aldring.
Noen mennesker vil faktisk vise høye målinger hver gang de er i et legekontor mens hvis gjort hjemme, eller de er i en avslappet sinnstilstand, vil resultatene være normal. Selv rutinemessige aktiviteter, for eksempel på et møte, pendling til arbeid, og eksponering for kulde kan støte opp blodtrykket i den høye sonen
En stillesittende livsstil, stress, lavt kaliuminntak lavt kalsiuminntak, og insulinresistens er faktorer som kan føre til at blodtrykket til å stige. Konstant hodepine, synsforstyrrelser, kvalme og oppkast kan være en indikasjon på hypertensjon og bør sjekkes nøye.
Vanligvis vil du ikke føle noen advarsel tegn eller symptomer, though. Det er derfor å få blodtrykket kontrolleres regelmessig er av største betydning for helsen. I de fleste tilfeller kan en lege ikke kunne fastslå den eksakte årsaken.
Livsstil saker som er i din kontroll for å redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk inkluderer fedme, inaktivitet, mangel på regelmessig mosjon, alkoholforbruk av tre drinker om dagen eller mer, en diett av salte eller bearbeidet mat, og en mangel på kalsium, magnesium og kalium.
Risikofaktorer du ikke kan kontrollere inkluderer en familiehistorie med høyt blodtrykk, din rase (blir afrikansk-amerikanske øker risikoen), og aldring.
Noen enkle justeringer i dine vaner kan bidra til å holde blodtrykket i normal sone, eller til og med ta med en litt høy lesing tilbake til det normale. Å spise mindre salt, å miste noen få pounds, drikker mindre, og redusere inntaket av bearbeidet mat kan gjøre en forskjell i din generelle helse. Finn ut alt du kan ta kontroll over. Her er for helsen din!
