Behandling av høyt blodtrykk naturligvis er en ganske enkel prosess når du forstår hva som er involved. motsetning blodtrykk medisiner, naturlige behandlinger fokus på herding tilstanden ikke bare å kontrollere det .en for å gjøre dette, naturlige behandlinger fokusere på å endre livsstil atferd som forårsaket tilstanden i første omgang.
kosthold spiller en stor rolle i både forårsake og herding høyt blod pressure. den typiske vestlige dietten er full av bearbeidet og bekvemmelighet mat som er lastet med natrium, trans fett, LDL (dårlig kolesterol) og er mangelfull i det virkelige nutrition. i utgangspunktet er du mater kroppen din mat som kroppen din ikke er laget for å behandle.
resultatet av denne type diett er avstivningen av blodkar, økt frie radikaler, og den overdreven oksidering som former og etterlater plakk langs veggene i blod vessels. dette fører til høyt blodtrykk og setter urimelig påkjenning på hjertet.
for å motvirke effekten av dårlig kosthold, behandling av høyt blodtrykk krever naturligvis en økning på friske eller raske frosne foods. Grønnsaker og frukt, som begge de fleste av oss dona € ™ t få nok av, er høy i vitaminer og mineraler, men også har gode egenskaper som antioksidanter og vasodilator properties. Disse matvarene blir â € œmedicineâ € ?? bekjempe frie radikaler og avslappende blodkar.
Vi er definitivt et rødt kjøtt land, men vi må redusere vårt inntak og erstatning fisk, fjærkre og magre hvite meat. Hvis du har å spise biff, finne en butikk som selger gress matet biff i stedet for korn fed. Dette vil ha mindre LDL og være en slankere kutt enn vanlig biff.
Trening er også viktig i herding høye blod pressure. Trene hjerte, lunger og få en kraftig blodstrømmen gjennom arteriene er en viktig del av å senke trykk naturally. faktisk dette er den raskeste måten å få BP leser down. Thirty minutter en dag med rask gange, sykling eller svømming vil gi deg umiddelbare resultater.
den siste delen av behandlingen er stress management. Du må trene hjernen din til å se stress som en utfordring og ikke som en threat. hjernen din sender en annen melding til kroppen hvis det oppfatter en utfordring snarere enn en threat. Ta en hard titt på de tingene som stresser du liker jobben og se hva du kan gjøre for å forbedre det situasjonen.A den enkle handling for å prøve å løse det rasjonelt vil sterkt redusere stress.
Høy blod trykk er en alvorlig illness. det dreper over 50.000 mennesker hvert år i USA alone. det er en stor bidragsyter til hjerteinfarkt, hjerneslag og hjertesvikt failure. Du kan ¡™ t ignorere denne sykdommen.
Behandling av høyt blodtrykk naturlig er effektivt og i det lange løp, langt mer sunt enn å stole på narkotika for resten av ditt life.A Hvis du ønsker å leve et lengre, sunnere liv så du skylder deg selv å gi det et forsøk .
