Mange mennesker med akne forsøk på å behandle sine inflammed hud med eksterne ansikt vasker, såper, salver og behandlinger. Men den ultimate måten å håndtere akne er ved å endre kosthold og gjør unna med akne-forårsaker komponenter som stekt mat.
Et riktig kosthold rikt på organisk hele matvarer som grønnsaker, frukt, hele korn og bønner vil være den første anbefalingen for håndtering av akne. Måltider som inneholder trans-fettsyrer, for eksempel melk, melkeprodukter, margarin, fett samt andre syntetisk hydrogenert planteoljer i tillegg til dype stekt mat, må avverges.
Dette viser utbredelsen av akne i USA er bygget inn i vanlig amerikansk kosthold. Folk i Amerika vanligvis spiser frityrstekt mat i store mengder, vanligvis tilberedes i den farligste av fett og naturlige oljer. Ikke anta alt fett er dårlig, likevel fett som vanlige amerikanere forbruker gjøre dem mye mer utsatt for å utvikle akne og hud problemer, for eksempel hva som er i iskrem, ost, bacon og melk.
Acne kviser kan ikke håndteres ved hjelp av kremer og såper som årsaken bak problemet ligger under huden. Kviser og urenheter stammer fra bakterier sammen med andre irritanter inlayed innenfor huden olje glands og hår røtter, som vanligvis er forårsaket som følge av dårlig renslighet og dårlig kosthold – for eksempel en rekke svært bearbeidet, fet, stekt og sukkerholdige matvarer.
En hud-sunt kosthold regime streker rå og forsiktig forberedt grønnsaker, særlig grønne bladgrønnsaker som inneholder verdifulle mineraler og sporstoffer og har en tendens til å være fiber rik. Friske grønne grønnsaker er avgjørende. Likeledes innlemme i din diett plan lite fett protein kilder og komplekse karbohydrater, for eksempel ris, grovt brød og poteter. Disse fiberrik mat bidra til at en ren fordøyelseskanalen, og det er spesielt viktig i forvaltningen av akne. Konsumere tre sunne måltider hver dag for å gi viktige næringsstoffer og for å redusere appetitten for søt eller fet stekt mat. Måltider rikelig med vitamin A, som aprikoser, vannmelon og brokkoli, i tillegg til mat som magert kjøtt, nøtter, bønner og helkorn som er rike på sink kan være nyttig for å redusere akne. Det er også viktig å drikke mye vann for å skylle giftstoffer ut som bidrar til utbrudd.
Les mer om akne løsninger. Stopp av Lisa George nettsted der du kan finne ut alt om acne rettsmidler og hvordan de fungerer.
