Helseeksperter over hele verden er enige om å forestillingen om at bestemte matalternativer har direkte innflytelse på astmatiske plager. I løpet av årene har det vært Forskning innen dette området for å etablere en forbindelse mellom astma og diett. Legene mener at det å velge mat alternativer klokt vil hjelpe deg å unngå flere effekter på astma. Disse matvarer sammen med riktig kosthold plan er også en viktig del av astma behandling plan.Moreover har flere helsemessige forhold også blitt forbundet med astmatiske plager. Amerikanske forskere har knyttet skiftende dietter med den betydelige økningen av astma i siste 2-3 tiårene. I forhold til andre borgere, amerikanerne forbruker mindre frukt og grønnsaker, men mer bearbeidet mat
product: [Les: Naturlige måter å hindre astma].
Ernæring for astma forebygging
studier tyder på at dietter med tilstrekkelig blanding av vitamin C og E, beta-karoten, flavonoider, magnesium, selen og omega-3 fettsyrer hjelper i forebygging av astma. Blant disse stoffene, de fleste er antioksydanter som kan skjerme celler mot skader. Forbruk av nøtter og tomater bidrar til å hindre utvikling av astma. Videre, en annen studie fant ut at tenåringer med mangelfull ernæring var mer utsatt for å utvikle astma enn others.Several studier har også slått ned forholdet mellom astma og kosthold, men vekt på viktigheten av god ernæring. Mangelfull ernæring kan gjøre kroppen utsatt for sykdom og luftveisvirus. Det anbefales at du må snakke med legen din før du gjør endringer i din diett diett. Etter å ha gjennomført astmadiagnose og gjennomgå generelle helse og astmasymptomer vil eksperten anbefaler endringer i kosthold for å forebygge astma.
Mat Alternativer for astma forebygging
[Les: Astma Cure av Fish]
en. Frukt og grønnsaker: Spis rikelig med frukt og grønnsaker for astma forebygging. Disse bør inngå i det daglige kostholdet, og bør brukes i variety.2. Omega-3 fettsyrer matvarer: Matvarer alternativer rik på omega-3 fettsyrer, som inkluderer fisk som laks, tunfisk, sardiner og linfrø gjengi flere helsemessige fordeler. 3. Unngå transfett og omega-6 fettsyrer: Studier tyder på at omega-6 fett og transfett kan forverre astmatiske plager. Funnet i margariner og bearbeidet mat, disse alternativene også øke risikoen for hjerte diseases.4. Høyt kalori mat: Mer kaloriforbruk vil føre til vektøkning, noe som er dårlig for generelle helse samt astma condition.5. Unngå allergiske mat alternativer: Folk utvikle matintoleranse, som også kan øke astmatiske komplikasjoner. Allergiske matvarer må unngås.
Les mer artikkel om astma Forebygging
