Spørsmål Book Hvordan forbedre immunforsvaret til min mor, som lider av diabetes siden 8 år, alder 54 år og fett.
Svar
Kjære Abhishek, etter Utdrag fra The Truth About Your Immune System, en Special Health Report fra Harvard Health Publications:
Adopter sunt leve strategier
din første forsvarslinje er å velge en sunn livsstil. Etter generelle god helse retningslinjer er den beste du kan gjøre for mot å holde immunsystemet sterkt og sunt. Hver del av kroppen, inkludert immunsystem, fungerer bedre når beskyttet mot miljømessige overgrep og styrket av sunn levende strategier som disse:
? Don 抰 røyk.
? Spis en diett høy i frukt, grønnsaker og hele korn, og lite mettet fett.
? Tren regelmessig.
? Opprettholde en sunn vekt.
? Kontrollere blodtrykket.
? Hvis du drikker alkohol, drikker bare i moderate mengder.
? Få nok søvn.
? Ta forholdsregler for å unngå smitte, for eksempel vaske hendene ofte og matlaging kjøtt grundig.
? Få regelmessige legescreeningtester for folk i din aldersgruppe og risikoklasse.
Vær skeptisk
Mange produkter i butikkhyllene hevder å øke eller støtte immunitet. Men konseptet for å øke immunitet faktisk gjør lite fornuftig vitenskapelig. Faktisk, øker antallet celler i kroppen din? Immunceller eller andre? Er ikke nødvendigvis en god ting.
vil se hele denne publikasjonen gå til nettsiden below:
https://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/how-to-boost-your-immune-syste…
There er fortsatt mye som forskerne don 抰 vet om detaljene og sammenhengene immunforsvaret, slik forskning er fortsatt på jobb.
Jeg håper du finner ovenfor anbefalte nettstedet nyttig.
God helse til deg, etter hilsen ,
Catherine Burns. RN.BS.
