Det er så mange mennesker i Charlotte som lider med ryggsmerter. De fleste av dem er ikke klar hva som forårsaker smertene, og enda færre er klar over at de kan proaktivt hindre eller redusere sjansene for å utvikle ryggsmerter. Den vanligste årsaken til tilfeller av ryggsmerter som ikke er forårsaket av ulykker er dårlig holdning.
I tillegg til ryggsmerter, kan dårlig holdning føre til en rekke negative bivirkninger som, hals smerter, ømme muskler, feiljustert ryggvirvler, dårlig sirkulasjon, og redusert nervefunksjon eller nervesmerter. Den øverste kiropraktorer i Charlotte kan evaluere din holdning og hjelpe deg å gjøre de nødvendige korreksjoner slik at du kan unngå fremtidige problemer.
Riktig måter å sitte
kjenne de riktige måtene å sitte kan oppnå så mye . På jobb, kan du redusere stress, øke produktiviteten og redusere forekomsten av leddsmerter. Riktig holdning er enda viktigere for å redusere risikoen fra repeterende bruk skader, inkludert carpel tunnel syndrom. Riktig sittestilling innebærer å holde ryggen rett og ørene på linje med skuldrene.
Pass på at du konsekvent sitte med ryggen mot rygg stol resten for å dra nytte av sin korsryggstøtte. Hvis stolen ikke gi riktig korsryggstøtte, kan du plassere en liten pute på din lavere for å opprettholde din ryggraden riktig kurvatur.
Ergonomiske tips for kontorarbeidere
fleste kontorarbeidere utvikle ryggsmerter på grunn av feil ergonomi på sitt arbeid stasjon. For å forbedre sittestilling bør du:
omake sikker på at stolen, tastatur og skjerm er alle på riktig nivå for din høyde
okeyboards bør plasseres på et nivå som gjør at albuene bøyes i en 90 graders vinkel
oyour hender bør opprettholde nivået innretting med underarmene
Otake periodiske pauser for å unngå risting nervene i hendene og håndleddene
oYour skjermen bør være i en høyde som gjør at du kan sitte rett opp uten å se opp eller ned
Hvis skjermen ikke er i riktig høyde, kan du kjøpe en skjerm stativ eller du kan bruke bøker for å løfte skjermen. For å justere stolen, sitte helt mot ryggstøtten og plasser føttene flatt på gulvet. Låret bør være parallell med gulvet, og knærne skal bøyes i en 90 graders vinkel. Hvis dette ikke er tilfelle, må du justere høyden på stolen før det er riktig høyde for kroppen din.
Ryggsmerter behandling i Charlotte, NC
Som noen av de beste kiropraktorer i Charlotte legene diagnostisere og behandle hvert tilfelle av ryggsmerter individuelt. De forstår at hver enkelt har unike underliggende faktorer og årsaker som må tas opp for å sikre full gjenoppretting eller optimal helse. De benytter lav tilbake mobilisering for å lindre irritasjon og kompresjon på de berørte bløtvev.
Kiropraktorer gir også nevromuskulær elektrisk stimulering og fysioterapi for å støtte å hjelpe i eliminering av smerter i korsryggen. Det er tid til å forbedre din livskvalitet.
