Angst kan beskrives som bekymringsfullt overdrevet. De fleste bekymring og dette er normalt, faktisk fornuftig til tider. Ita € ™ s naturlig å bekymre seg for sikkerheten til små barn for eksempel, eller vår egen når du kjører. Bekymring er et aspekt av frykt, og det er noen ting ita € ™ s godt å bli skremt av
Klikk her for en sikker brann måte å stoppe Angst Panic Attacks! Men som de fleste ting som er bra, for mye er dårlig og dette gjelder bekymringsfull. Hvis du bekymrer deg så mye at hverdagen er berørt, kanskje youâ € ™ re ikke sove godt, ikke konsentrere seg om arbeidet ditt eller youâ € ™ re får irritabel med de rundt deg, så du kan ha det som kalles en angsttilstand. Men prøv å ikke bekymre deg for det! Thereâ € ™ s mye du kan gjøre for å hjelpe yourself.Who får angst? Nesten alle kan. Angsttilstander er svært vanlig i vårt samfunn, og noen har antydet at våre vestlige livsstil er ansvarlig â € «hvem vet? Hva er kjent for sikkert er at noen mennesker er mer utsatt for angst enn andre, alle vet folk som synes å være i stand til å ri ut lifeâ € ™ s problemer med letthet, aldri holdt våken om natten av en churning tankene. Men selv disse tilsynelatende avslappet tilbake individer kan utvikle angsttilstander dersom forholdene ligger til rette. En rekke faktorer er antatt å øke risikoen for å utvikle anxiety.Adverse hendelser i livet: for eksempel skilsmisse, død av en kjær eller tap av jobb. Dette er spesielt så hvis flere av disse hendelsene inntreffer i løpet av kort time.Drug misbruk, for eksempel koffein, alkohol, amphetamines.Genetic makeupLack av sosiale supportSymptoms av AnxietyThese er ganske variabel og ita € ™ s uvanlig for en person å få dem all.Not sove, sinn tenker hele tiden, bekymre seg om fremtiden, føler at du kan ¡™ t få pusten, hjertebank, fordøyelsesbesvær, tørste, muskelspenninger og headache.One av vanskelighetene med angst er at ita € ™ s lett for å falle inn i en nedadgående spiral. Det som skjer er at du utvikler en eller flere av de ovennevnte symptomene. Du tror da at du kan ha en alvorlig sykdom; dette racks opp din angst nivå som igjen provoserer flere symptomer og deretter mer angst. Ita € ™ s tanken på at en av de viktigste årsakene til dannelsen av denne spiralen er utvikling av unormale pustebevegelser som kan oppstå i noen lider. Dette endrer da nivåene av ulike kjemikalier i blodet som gir opphav til mer angst symptoms.What å gjøre hvis du opplever noen av disse symptomene? Noen av symptomene på angst kan være på grunn av underliggende sykdom. De sannsynligvis aren € ™ t, men ita € ™ s samt å sjekke med legen din først. I det minste den tryggheten at ita € ™ s ikke noe alvorlig vil bidra til å redusere angst nivå. Rettsmidler for angst faller i tre kategorier: selvhjelp, komplementære behandlinger og medisinske help.Self-helpThe viktigste metodene er: avslapping teknikker, meditasjon og pusteteknikker. Disse tre innbyrdes relatert på at man ofte inneholder noe av den andre. Mange synes yoga og tai chi nyttig. Fysisk trening er bra for å lindre muskelspenninger.
