Selv om prostata kreft er ansett som en dødelig sykdom, over 2,5 millioner mennesker i USA som har blitt diagnostisert med tilstanden, er faktisk fortsatt i live i dag. Dette regnes som skyldes både tidlig oppdagelse, og innføring av sunn livsstil endringer som mange av disse overlevende har blitt tvunget til å innføre på en daglig basis.
Helseeksperter mener at den livsstilen en individ har mye å gjøre med utviklingen av prostatakreft, selv om ingen egentlig vet dette sikkert. Men det er overveiende sannsynlig at med endring i kostholdet, og innføring av regelmessig trening, er risikoen for å utvikle sykdommen reduseres betraktelig.
Ved å spise fiberrike fargerike frukter og grønnsaker som inneholder fytokjemikalier (naturlige kjemikalier som kan finnes i en rekke plante matvarer som tomater [også kalt lykopen]) lavere risiko for å utvikle prostatakreft. Disse fytokjemikalier er også ofte finnes i frukt, for eksempel:. Grapefrukt (i rosa variasjon), papaya og vannmelon
Annet høy i fiber-rik mat som bør vurderes for forebygging av prostatakreft, er: nøtter, for eksempel mandler, linfrø (linfrø), hele korn brød og korn. Alle disse matvarene har en tendens til å ha effekt av å hjelpe fjerne overflødig hormoner og giftstoffer fra kroppens system.
Funnene er publisert i American Journal of Epidemiology viser at ved å spise fisk en gang eller to ganger i uken, kan i stor grad redusere risikoen for å utvikle prostatakreft med mellom 34 og 40 prosent, på grunn av fiskene høyt innhold av omega-3 olje. Mindre fisk variasjon anses bedre å spise enn de større på grunn av en lavere grad av giftstoffer som blir funnet i dem.
Forskning viser også at et overdrevent inntak av meieriprodukter, hvor for mye kalsium og animalsk fett kan også bidra til økt risiko for å utvikle prostatakreft. Som med rødt kjøtt, men høyt på proteiner, når det spises bør gjøres så med måtehold, som det er over forbruk har lenge vært assosiert med høyere risiko for å utvikle kreft generelt.
hvor hull som kan eksistere innenfor likene ernæringsstatus, kan regelmessig inntak av en god kvalitet multivitamin skal også vurderes. Generelt god kvalitet vitaminer og mineraler har en tendens til å støtte organer immunsystem ved å hjelpe det holde fri for kreft. Også regelmessig inntak av grønn te har vært forbundet med å hjelpe bekjempe kreft generelt.
Regelmessig mosjon (vanligvis ansett for å gå hånd i hånd med et sunt kosthold) bør også være utført. Aktiviteter, for eksempel: gåing, løping, sykling, svømming og lette gym workouts bør tas i betraktning som sunn og gunstig for de organer organer når praktisert. Yoga har også vært knyttet til å redusere risikoen for å utvikle prostatakreft, og bør vurderes der det tidligere nevnte øvelsene ikke kan utføres av en eller annen grunn.
