Mange pasienter med revmatoid artritt lider så mye stivhet, smerte og (blant en rekke andre symptomer) lav energi, at de er tilbøyelig til å unngå fysisk trening og bevegelse. Til slutt kan de være sannsynlig å holde seg borte fra trapper og selv unngå å gå helt, blir stadig mer stillesittende og stasjonære. En lidende av revmatoid artritt kan unnta dette som et faktum i livet, men studier finner at fysisk aktivitet er helt avgjørende i sakker degenerative prosessen. Derfor kan riktige varianter av øvelsen godt spare kroppen din fra ytterligere skade eller i det minste bidra til å utsette en helsekrise som følge av denne degenerative sykdommer.
Selv om de siste legene pleide å anbefale nok hvile til revmatoid leddgikt, er det nå blitt klart at fysisk bevegelse er faktisk mye mer betydelig, selv avgjørende. Dessverre denne nye studien har også oppdaget at nesten halvparten av de som rammes er tilbøyelig til å være veldig aktiv, til poenget med å risikere alvorlige konsekvenser.
Joint fleksibilitet, bevegelighet, styrke blir nå vist seg å forbedre vesentlig som resultat av regelmessig, konsekvent trening, og dette gjelder på alle alderstrinn. Selv om det kan være en god idé for en person å ta det med ro i en akutt, termporary blusse opp – er det viktig for personen å komme tilbake på treningsopplegget sitt når vilkårene vende tilbake til sitt kronisk nivå. Passende trening er vanligvis forstått å være moderat, men regelmessig, for eksempel sykling, svømming (den mest effektive aktivitet for dem som revmatoid artritt er alvorlig) og rask gange.
Tross for at man føler smerte og stivhet (og ofte tretthet), vil personen måtte kjempe sterkt ønske om å bare sitte og ta det med ro. Fortsette eller begynner et regime av moderat trening, som skal gjennomføres daglig i én time (eller i det minste i ca 10 minutter flere ganger om dagen) er viktig for felles helse. Den ekstra fordelen med denne aktiviteten er at mens det bidrar til å bekjempe tegn og symptomer på leddgikt, det holder også ditt hjerte, lunger og andre kroppslige organer sunn.
Mens det kan være vanskelig å komme i gang på en treningsøkt rutine, fordelene er klart, og du vil bare være å hjelpe deg i det lange løp. For en revmatoid artritt lidende, det er så mange gode ting som vil skje med riktig trening og så mange dårlige hvis du ikke gjør det.
