Hvordan håndtere smerten av leddgikt og fortsatt nyte et aktivt liv
Det er mulig å håndtere smerten av leddgikt naturlig, og være aktiv er viktig fordi det kan faktisk hjelpe med smertelindring. I denne artikkelen forteller en leddgikt lidende hvordan han har tilstanden under kontroll ved å gjøre endringer i kostholdet sitt og tar moderat trening.
Hvis du lider av leddgikt, er det siste du kan føle liker å gjøre er å ta noen form for trening eller spille sport. Likevel er det mulig å gjenoppta et aktivt liv til tross for leddgikt smerte. Faktisk fysisk aktivitet faktisk kan fungere som en smertestillende.
En fersk studie publisert i tidsskriftet
Arthritis Care og Forskning
konkluderte med at regelmessig trening kan bidra til å forbedre og administrere leddgikt smerte.
Ifølge Tålmodighet hvite av den amerikanske Artritt Foundation, selv små endringer i livsstil som å ta en 10-minutters spasertur tre ganger om dagen kan redusere virkningen av leddgikt på en person 抯 daglige aktiviteter og bidra til å forebygge utvikling av mer smertefull leddgikt.
Men hva om leddgikt er for alvorlig til å takle selv denne treningsmengden? Hvor skal du begynne?
John Stout er en av mange leddgikt som har oppdaget det er mulig å håndtere en 抯 leddgikt naturlig og gå tilbake til et aktivt liv. En ivrig golfer, i 2003 John var begynt å bli smerter i føttene som gjorde spille en runde golf smertefullt. Før lenge han fikk smerter i knærne, hender og håndledd, og begynner å føle seg mer og mer sliten. Han ble diagnostisert med revmatoid artritt. Selv om John var foreskrevet Hydroksyklorokin Sulfat tabletter, ønsket han å prøve å og finne en måte å håndtere sin leddgikt naturlig.
Så i 2007 John ble medlem av The Leddgikt Association og startet på Hjem Behandling Program for leddgikt, opprinnelig utviklet over 60 år siden av Charles de Coti-Marsh. Programmet består av tre elementer? Kosttilskudd endringer, opptak av visse naturlige kosttilskudd, og (når personen når den riktige stadiet i behandlingen), fysioterapi. Etter en vurdering fra en kvalifisert utøver, for eksempel en remedial massasje terapeut, et kurs av milde manipulerende behandling er for mange leddgikt lider den siste biten i pusle som tillater dem å gjenoppta en mer aktiv og smerte-fritt liv.
For John er det? er ingen tvil om at programmet fungerte. Når på diett og supplement program forbedringer til hans helse var nesten umiddelbar. Siden den gang har han hatt en jevn lettelser i sine smerter og plager, og en økning i energinivå som gjorde ham til å begynne å trene igjen. Han fortsatt holder seg til de endringer i kostholdet han gjorde når du starter programmet (som for det meste bare følger gjeldende retningslinjer for å spise sunt, med sin vekt på frisk frukt og grønnsaker, fisk, wholegrains og flerumettet fett.)
揑 tok Leddgikt Association 抯 råd til å trene regelmessig, og de fleste dagene jeg klarer en 30 minutters rask gange i min lunsjpause,? rapporterer John, 揂 nd viktigst jeg 抦 tilbake å spille golf!? /P>
