Gjennom årene har vår kunnskap om hva som forårsaker ryggsmerter utviklet og utvidet. I det siste, folk trodde at de som jobbet i kontorer er mindre tilbøyelige til ryggsmerter, og at de som arbeidet innebærer mye hardt arbeid er de mest utsatte. Det ble antatt at fysisk arbeid var faktisk den vanligste arbeidsrelatert årsak til ryggsmerter.
Men i dag vet vi at denne troen er feil. Faktisk et flertall av folk som klager om ryggsmerter i disse dager er de som er ofte begrenset til sine datamaskiner eller kontor pulter. Akkurat som folk som arbeider med hardt fysisk arbeid og tunge løft, kontorarbeidere som tilbringer hele dagen sitter i en bås eller bak et skrivebord har høy risiko for ryggsmerter.
Hvorfor er det slik? Hvordan kan du få ryggsmerter bare ved å sitte i en kontorstol hele dagen? Først av alt, må du innse at kroppen din ikke er designet for å forbli i samme stilling for lenge. Så, når du blir sittende i en lengre periode, vil kroppen naturlig klage og at klagen er nesten alltid oversettes til en smertefull tilbake. Second av alt, når en person har til å sitte for lenge, vil han mest sannsynlig begynne å slentre etter en tid. Og når du har vært lute for timer, vil kroppen din igjen klage ved å sende smertefulle signaler langs ryggen. Det er fordi lute kaster ryggraden ut av riktig justering.
Så, hvordan kan du sørge for at kontorstolen eller arbeidsområdet ikke føre deg noe mer smerte? Ta korte pauser hver time er et godt alternativ. Siden du allerede vet at kroppen din ikke er ment å bo i en enkelt stilling i lengre perioder, bør du stå opp og strekke en gang i blant. For å unngå stivhet i muskler og ledd, kan det være lurt å gå litt rundt også. Det finnes også en rekke milde strekker øvelser som du kan gjøre rett på skrivebordet for å tjene dette formålet.
Som for å opprettholde riktig holdning, kan det være lurt å bytte til en ergonomisk stol. Denne type kontorstol er spesielt utformet med en rygg som har en kontur som følger den naturlige kurven av ryggraden. Så når du lener deg tilbake mot en ergonomisk stoler rygg, er du sikret alltid å ha riktig holdning. Hvis, derimot, kan du råd til å kjøpe en ny ergonomisk stol, det finnes rimeligere alternativer som korsryggstøtte puter. Disse putene er utformet på en slik måte at de tillater deg å opprettholde god holdning mens i sittende stilling.
Nå vet du hvorfor og hvordan kontorstolen kan faktisk føre til at du lider uutholdelig smerte i ryggen . Det neste steget mot å lindre ryggsmerter og hindre en gjentakelse er nå helt opp til deg.
