Kanskje du lever et travelt liv så noen ganger når du sitter ved skrivebordet eller sitter foran sofaen du pådra deg sakte halvsover. Ja, hvis du er hjemme, tar en lur er greit, men du kan ikke sovne på jobb eller mens du kjører. Tretthet og lite energi har mye å gjøre med stress og søvnkvalitet. Så hvis du opplever tretthet kan du attributt til hvordan du har sovet eller stressfaktorer i livet ditt
Men når plutselig trang til å sove blir overveldende -. Som betyr at du kan ikke kontrollere det – det kan være en indikasjon på en mer alvorlig problem. Det vi henviser til er en søvnforstyrrelse kalt narkolepsi, og ikke mengden av søvn kan hindre tretthet på dagtid.
Hva er narkolepsi?
Narkolepsi er en søvnforstyrrelse preget av plutselige angrep av søvn og kronisk tretthet på dagtid. Narkolepsi er ikke en determinant av mangel på søvn, og det er ikke forbundet med andre psykiske problemer som depresjon eller anfall.
Narkolepsi er kronisk og dessverre er det ingen gjeldende kur for det. Det kan hindre på ens daglige aktiviteter, men behandle symptomene kan hjelpe.
tiden om en i hver 2000 mennesker har narkolepsi. Narkolepsi kan starte så tidlig som i tenårene og kan påvirke både menn og kvinner. Selv om symptomene kan være skremmende, med riktig håndtering av lidelsen å leve et normalt liv er mulig.
Årsaker og symptomer på narkolepsi
Selv om den eksakte årsaken til narkolepsi ikke er fullt ut forstått, er det noen teorier om hvordan det kan skje hos friske individer. Det er blitt vist at de med narkolepsi har også en tendens til å ha lave nivåer av hypocretin -. Et signalstoff som fremmer våkenhet
Familiehistorie ser ikke ut til å spille en rolle i utbruddet av narkolepsi. Noen ganger kan en genetisk defekt har blitt sett i noen tilfeller av narkolepsi. Produksjonen av hypocretin blir hemmet resulterer i lave nivåer.
I svært sjeldne tilfeller en årsak til narkolepsi har vært gjennom traumatiske skader som involverer en del av hjernen som spiller en rolle i Rapid Eye Movement (REM) søvn.
i tillegg til et plutselig anfall av søvn, narkolepsi kommer med andre symptomer i tillegg som inkluderer:
søvnighet på dagtid: som dagen utvikler de med narkolepsi opplever en økende tretthet. Dette kan føre til plutselig å sovne
Tap av muskeltonus. Dette omtales som narkolepsi med katapleksi. Når en person med narkolepsi viser følelser, som latter for eksempel, vil kroppen jobbe i ukontrollerte måter som knærne kan spenne. Episoder med katapleksi kan forekomme sjelden – en eller to ganger i året – eller ofte
Sleep lammelse. Mens sovne eller oppvåkning, kan en person med narkolepsi bli midlertidig lammet og være ute av stand til å snakke. Denne typen søvnparalyse oppstår ofte under REM-søvn, men ettersom tiden personen er i en dyp søvn han /hun vil ikke huske det. Med søvn lammelse i narkolepsi den enkelte kan helt huske situasjonen ennå ikke har kontroll over det
Hallusinasjoner. Kan forekomme når du sovner eller ved oppvåkning. Drømmer kan vises som virkeligheten.
Klimaendringer med narkolepsi
Selv om det er ingen kur for narkolepsi livsstilsendringer og medisiner kan bidra til å forbedre hverdagen for de med sykdommen. Noen medisiner kan en lege foreskrive kan være antidepressiva og medisiner for å varsle nervesystemet. Selv om medisiner kan være nyttig i hindre symptomer, er det viktig å være oppmerksom på at de kan la deg med bivirkninger.
medisinering behandling bør være koblet sammen med endringer i livsstil, så vel for maksimal effekt. For det første bør de med narkolepsi forsøke å holde fast med en søvn tidsplan. Sentralstimulerende midler, som kaffe, bør også unngås spesielt rett før du prøver å sove. Likeledes, store eller tunge måltider bør ikke brukes før til å sove heller, og røyking bør unngås.
Opprette en avslappende rutine før sove kan hjelpe deg å få den beste kvaliteten søvn som mulig. Dette kan enten gjøres gjennom meditasjon, noe som skaper en avslappet plass ved å dimme lyset og stenge av teknologi, eller nyte en varm urtete.
Til slutt, fordi symptomene på narkolepsi kan være ganske skremmende det kan være nyttig å søke rådgivning eller en støttegruppe som et middel for å justere til symptomene.
