Leddgikt forårsaker betennelse og nedbrytning av leddene overalt i kroppen din. Denne smertefulle tilstanden er svært vanlig. Den følgende artikkelen inneholder en rekke nøye utvalgte leddgikt tips som er fra folk som har å gjøre med smerter og plager av denne sykdommen.
smertefulle ledd kan bli løst ved oppvarming pads og is. For å få de beste resultatene, bør du veksle mellom å bruke en varmepute og ispose. Få legens råd på den mest effektiv smertelindring strategi for å bruke med varme og kalde behandlinger.
Hvis du har leddgikt, er det viktig at du trener i komfortable sko som er laget for treningen. Sko som er utslitt ikke fordele vekten jevnt. De kan også forårsake en rekke problemer for leddene i bena. Utveksle trenings sko for nye regelmessig. Inspiser såler for slitasje, og umiddelbart erstatte sko hvis du finner et mønster av ujevn slitasje.
Det kan virke vanskelig å gjøre, men du bør trene ofte hvis du har leddgikt. Leddene får trøtt om ikke utøves, og dette kan gjøre tilstanden verre. Ta del i øvelser som oppfordrer fleksibilitet, da dette vil hjelpe i omfanget av bevegelse kroppen kan oppnå.
Hvis du har leddgikt, kan du prøve å optimalisere søvn i løpet av natten. Det gir kroppen en sjanse mot smerten av leddgikt. Få minst 8 timer hver natt, og enda mer etter en veldig stressende dag. Kroppen din vil ha stor nytte av søvnen.
Hvis du arbeider med leddgikt, gjøre noen aktiviteter i vannet. Du vil strekke hele kroppen og varmen fra vannet vil ta smerten bort. Bli en bade klasse eller en aerobic en.
Prøv vannaktiviteter hvis du er en leddgikt lidende. Bli med i en klasse som viser deg hvordan du skal gjøre vannaktiviteter hvis du er usikker. De er bra for leddene og varmt vann kan sooth leddgikt.
Sett deg ned i en fin skjegg stol, len deg tilbake med øynene lukket og ta noen lange, dype åndedrag. Hvis det å ha en dårlig tid med leddgikt, bør du prøve å ta en pause og bare slappe av. Dette vil hjelpe deg mentalt bekjempe smerten.
Akupunktur kan være svært effektivt for kronisk leddgikt. Det er bevist at akupunktur letter smerten forbundet med leddgikt. Hvis du velger å benytte denne metoden for leddgikt lettelse, må du forplikte seg til en rekke avtaler, fordi et enkelt besøk ikke vil være svært gunstig.
Du trenger å slappe av og bli kvitt hva som forårsaker stress hvis du ønsker å administrere leddgikt. Når kropp og sinn er stresset, hormoner som overflødig kortisol sirkulere og utløse økt betennelse og smerte, noe som forverrer leddgikt. Det kan være lurt å vurdere å pusse opp på gang ledelse eller legge lett trening for å hjelpe deg å takle stress.
Med diagnosen Psoriasis artritt, bør du ikke forsøke å gjøre ting som du ikke kan gjøre . Du rett og slett ikke vil ha så mye energi som du en gang gjorde. Ikke late som de er, som det kan gjøre symptomene verre. Prøv heller å fokusere energien som du har på det du verdsetter mest. Det er ikke nødvendig for deg å ta vare på alt og alle.
For å få midlertidig lindring, investere i en varmepute med fuktig varme. Det kan være lurt å kjøpe en varmepute som gir fuktig varme om leddgikt smerte er alvorlig og forstyrrer din evne til å fungere normalt. Selv om disse putene kan gi deg rask lindring, bør du alltid konsultere med legen din om behandling.
La din lege sjekk for manglene. Hvis du er kronisk mangelfull på enkelte vitaminer, spesielt vitamin B-12 og jern, vil leddgikt fakkel-ups være hyppigere og mer smertefull. Å ha din nivåer kontrolleres regelmessig kan unngå mangler og redusere smertefull betennelse av leddgikt.
ta turer etter middag kan virkelig hjelpe deg. Tar en rolig spasertur etter middag på en jevnlig basis kan ha deg følelsen bedre samtidig som det gir deg mye mer energi i løpet av kvelden. Selv en kort tur med en venn eller et familiemedlem kan være gunstig for helsen din, og gi deg kvalitetstid med den personen som du ellers kanskje ikke ville ha.
Få utstyr som kan være nyttig. Utføre dagligdagse oppgaver er mulig for leddgikt lider hvis de har de riktige verktøyene. Ting som skoen horn, spesialisert kan openers, glidelås trekker og kinves er alle gode produkter som kan gjøre livet ditt enklere. Tenk omgir deg med disse nyttige verktøy som et middel for å gjøre livet litt enklere.
rådene i denne artikkelen representerer de beste og smarteste tips fra folk som har opplevd hvordan det er å leve med leddgikt. Ved å følge disse nyttige retningslinjer, kan du være mer informert om natur og behandling av tilstanden din. Det finnes en rekke alternativer tilgjengelig for deg og disse er bare noen få.
