Spørsmål Book Hei! Jeg er litt bekymret for type 2-diabetes siden jeg spiste tonnevis av søte ting (hovedsakelig sjokolade) i løpet av denne høytiden. Jeg pleier ikke å inkludere den slags ting i mitt daglige kosthold, men jeg tror jeg messed opp denne gangen, og jeg lurer på om jeg bør slutte å spise sjokolade for et par uker eller så.
Jeg ikke har noen tidligere har hatt diabetes i familien min, men da jeg var en gutt en lege kjørte en blodprøve på meg og fortalte mine foreldre min sukker nivå var litt høy tilbake da (jeg pleide å spise tonnevis av søte ting, drikker mye cola, søt te , etc) jeg har alltid vært veldig tynn, skjønt. Jeg kan ikke gjøre det så ofte nå til dags. Jeg går mer enn en mil hver dag, og jeg har en fysisk krevende jobb, så jeg ganske mye endret mine vaner. Jeg bare lurer på om jeg ville være å begå en feil hvis jeg fortsetter å spise som dette for de neste dagene.
Svar
Ar,
spise for mye sjokolade for et par dager vil ikke påvirke din generelle helse. Hvis du holder opp daglig mosjon og ikke gå tilbake til å spise mye godteri eller drikke sukkerholdige drikker, er du svært lite sannsynlig å få for mye vekt eller for å utvikle type 2-diabetes når som helst snart. Bare prøv å kutte ned litt på sjokolade (og kalori) inntak. Hvis du trenger andre tips for å gjøre sunne livsstilsendringer, kan du se en masse gratis informasjon på min hjemmeside (www.shericolberg.com). Også spiser mørk sjokolade og ikke bare melkesjokolade! Håper dette hjelper. Sheri
