TIPS!
Øv god holdning for å holde leddene sterk. Dette vil virkelig gå langt i å hjelpe til å administrere leddgikt smerte.
Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal håndtere smerter og betennelser forårsaket av leddgikt fordi det er mye forskjellig behandling hevder å vurdere. En god ting for deg er at disse tipsene kan hjelpe deg å ta avgjørelser om hva du skal gjøre enklere.
TIPS!
Prøv oppvarmede pads eller pakker av is for å lindre leddsmerter. For optimale resultater, veksler mellom kulde og varme.
Hvis du er en kvinne med leddgikt, kan du ikke ønsker å bruke høye hæler. Selv om de gjør deg mer attraktiv, gjør du føttene ikke favoriserer ved iført høye hæler. Høye hæler kan øke dreiemomentet i knærne og forverre leddgikt. Prøv iført komfortable sko, slik at du kan redusere leddgikt smerte. Dine føtter, knær og ankler vil sette pris på det.
TIPS!
Hvis du har leddgikt, bør du være svært forsiktig med å bære gode, støttende sko, spesielt for trening. Iført sko som er utslitt forårsaker en ujevn fordeling i vekt.
Leddgikt er forskjellig fra noen andre medisinske tilstander i at studier har ikke vist noen negativ sammenheng mellom moderat alkoholforbruk og økt leddgikt problemer. Noe forskning har faktisk antydet at å drikke alkohol i moderate mengder kan hjelpe lindre noen symptomer.
TIPS!
Prøv å ta opp yoga som en hobby. Yoga beroliger kroppen og gir stor lav-effekt trening, to ting som er svært effektiv på lettelser i smerte leddgikt kan gi deg i leddene.
Hvis du har revmatoid artritt, holde en journal. Dokumentere dine fakkel-ups i en daglig journal kan gjøre det lettere å identifisere mulige triggere. På denne måten vil du også lære hva som faktisk hjelper leddgikt. Dette er også verdifull informasjon som legen din kan bruke til å bestemme et kurs for behandling. Det er et uvurderlig verktøy å ha når du arbeider med smerte.
TIPS!
Når du har leddgikt, bor aktiv gjennom regelmessig trening er svært viktig for å effektivt håndtere din sykdom. Når du ikke trener du bare forverre symptomene på leddgikt siden mangelen på bruk fører til felles tretthet.
For å forbedre din evne til å sove gjennom ubehag av leddgikt smerte, prøv soaking i varme badesalt om natten. Dette vil bidra til å slappe kroppen din og lette smerter fra leddgikt, som igjen vil hjelpe deg å sovne og forbli sovende lenger
Varmeelementet
TIPS!
Lest. selv med tidlige tegn på leddgikt. Diagnostisering leddgikt tidlig gir deg sjansen til å lære hva som forårsaker det, og forberede seg på de symptomer eller tegn som vil komme i fremtiden.
En varmepute som gir fuktig varme kan gi lindring til leddgikt. En kvalitet fuktig varmepute er en stor investering for de gangene når smerten av leddgikt er spesielt griner. Disse putene vil gi deg en rask utbrudd av smertelindring, men du bør likevel gjøre en avtale med legen din.
TIPS!
Bruk assistanse enheter for å utføre anstrengende aktiviteter. For eksempel, hvis du kommer til å bli løfte tunge gjenstander, kan en dolly eller et ekstra sett med hender ta stress av leddene.
Uansett hvilken metode for behandling du velger, har denne artikkelen gitt deg god informasjon om hvordan man skal håndtere leddgikt. Ta deg tid til å fullt ut forstå leddgikt vil gjøre det enklere for deg å lage en solid behandlingsplan.
