Kroniske ryggsmerter rammer millioner av mennesker over hele verden. Og for dem som lider konsekvent fra såre, stive, selv traumatiserte tilbake muskler og rygg ledd, kan det være ødeleggende. Det er mange årsaker til ryggsmerter blant annet dårlig holdning, uke magemusklene, forskjøvet ryggsøylen, mangel på stolen støtte når du sitter, unsupportive seng eller pute, og absolutt stress og angst som blir lokalisert i kroppen i ryggen. Uansett hva som forårsaker ryggen å være konsekvent sår, er du på utkikk etter lindring, minst somthing som vil tillate deg å komme gjennom en annen day.Resources finnes, er hjelp å få. Trening konsekvent rangert som den øverste forebyggende middel for å senke ryggsmerter. For noen mennesker kan det være vektbærende øvelser som gåing, løping, eller tennis – andre kan ha nytte av bading, roing (med riktig teknikk), eller trappetrinn klatring på et treningsstudio maskin. Stretching øvelser og abdominal styrkeøvelser, men kan fokusere kroppen din oppmerksomhet på lokal støtte for å fjerne tilbake pain.Another felles ressurs inkluderer profesjonell hjelp – fysioterapeuter, kiropraktorer, massører og akupunktører hver har spesielle metoder for nærmer ryggsmerter. Mens alle har meritter, er det best å vurdere dem alle i ulike former som en spesiell teknikk eller en kombinasjon kan være akkurat det du need.A vederlag for mange i ekstrem smerte er medisinering. Dette kan være generelle smertestillende medisiner som kan kjøpes over disk eller en resept-nødvendig med. Noen sove medisiner kan også gi en annen fordel av å løsne musklene akkurat nok til å gi konsistent tilbake lettelse. Rådfør deg med psykiater eller lege for mer help.Chronic ryggsmerter trenger ikke å være et permanent problem i livet ditt. Mens spinal forskyvning eller år med dårlig holdning kan begrense de forbedringene du kan gjøre, er definitivt mulig noen lettelse. Gjennom arbeidet for konsekvent trening, profesjonell hjelp, eller til og med medisiner, er noen lettelse mulig for ryggsmerter.
Slik Lavere tilbake smerte
