? En 抯 egen tanke er en 抯 egen verden. Hva en person mener er det han becomes.?- hinduistiske teksten fra Maitri Upanishad, nesten 3000 år gammel. ? Vi er formet av våre tanker. Vi blir hva vi think.?- Buddha skriver i Dhammapada, c 500 BC «Cogito ergo sum» ( «Jeg tenker, altså er jeg.») -.? Ren Descartes (1596-1650) Sages, filosofer, psykiatere, og vanlige folk har sagt det i årtusener, 揃 e forsiktig med hva du tror? Sigmund Freud anerkjent år siden at tanker, manifestert ved atferd, er grunnlagt på troen på systemet. Hans oppfatning av nødvendigheten av å forstå vår tro fødte den psykoanalytiske prosess, hvor voksne tilbrakte år i analysen, søker rotårsak av sin tro, ved å forsøke å huske og dissekere deres childhood.Some teorier antyder at fosteret er i stand til å oppfatte verden mens de fortsatt i livmoren. Mens den ideen kan bestrides, det faktum at spedbarn begynner å formulere sin mening av verden, så snart de forlater fødselskanalen er det ikke. Språk er ikke nødvendig å innprente de psyche.The tro som utgjør hvordan vi oppfatter verden er godt etablert i en alder av tre. Som vår intellekt utvikler, vår tros endre litt, likevel vil vi alltid se verden i henhold til fargen på egne objektiver. Fargen innpodet av den opprinnelige beliefs.What er våre alternativer? Er det sitter på analytikeren 抯 sofaen, a la Woody Allen den eneste måten å forbedre våre liv? Eller gjør vi fortsette å klandre våre foreldre for deres manglende foreldreferdigheter? Eller gjør vi ta ansvar for våre liv og nekter å være drevet av ukjente krefter i vår underbevissthet? Gamle ordtak var riktig vi er hva vi tror, fordi tanker generere handlinger; handlinger har konsekvenser; som genererer tanker, som genererer handlinger annonse infinitum.To forbedre våre liv vi må endre mønstre av atferd. Ved å gjøre en bevisst innsats for å endre våre tanker, tar vi en proaktiv tilnærming, som kan påvirke en umiddelbar endring i atferd. Den sekundære Fordelen er at når vi forsøker å omprogrammere oss selv å endre gamle uønsket atferd med nye, blir det lettere å identifisere den tro at fueled tanken. Når implantert tro overflaten, kan de bli utfordret, ved å holde dem i lys av nåtiden, og deres gyldighet vurderes. Enten reddet eller discarded.Without være i stand til å kaste lys av den nåværende på faste tro, vil voksne fortsette å oppføre seg som barn, ikke er klar over de kreftene som driver them.Exercises1. Når du finner deg selv å gjenta et tidligere oppførsel, spør deg selv, hvorfor, hva er troen bak behaviour.2. Når overveldet av negative eller undertrykkende tanker, minn deg selv: Jeg er en mester i mine tanker product:!
Er du virkelig hva du tror?
