Tykktarmskreft, selv om ikke-smittsomme, har vært noen ganger kalt pest av vår tid på grunn av det økende antall liv det er avsluttet eller svekkede. Kreft er genetisk; Derfor, hvis foreldrene dine hadde det eller din onkel hadde det, sjansene er du vil ha det også. Hvis du ikke kan løpe fra det, må du innse det og kjempe. Dine beste våpen vil være screening, tidlig diagnose og mulig forebygging. Forebygging er nøkkelen for alle om ikke de har en historie med kreft. Plus, er det lett å gjøre. Siden sykdommen presenterer seg i tykktarmen, som er en del av fordøyelsessystemet, er det forebygge nært knyttet til diett. En ting du bør huske på er «Keep it Natural». Husk moren din sier «Spis grønnsakene dine»? Hun var helt rett. Spis frukt også. Hva er bedre er at de er fargekodet slik at det er lett å følge. De røde, gule, oransje og grønne frukter og grønnsaker er rike på antioksidanter. Noen av disse er appelsiner, jordbær, paprika og gulrøtter. Cruciferous grønnsaker som brokkoli, kål og rosenkål er også svært rik på disse naturlige kreftbekjempelse kjemikalier. Generøse mengder ubehandlet korn hjelpe mye også. Den «dårlig mat» du ønsker å unngå så mye som mulig er mettet fett. Problemet i dag er at det er så mange produkter på markedet som inneholder mettet fett. Kjøtt har mettet fett så spiser bare anbefalt daglig inntak. Mange ikke-animalske matvarer har høyt fettinnhold som din favoritt kaker, kaker, is og kaker. Sørg for at du leser mat etiketter for å se hvor mye fett du får. Mat som disse øker risikoen for tykktarmskreft fordi når disse fett blir brutt ned av fordøyelsesenzymer juice og galle, biproduktene er kjent for å forårsake neoplastisk vekst i tykktarmen hvor de blir dumpet. Økende fiber i kosten hjelper skylle ut disse giftstoffene og rense kolon. Det ville overraske mange, men å øke inntaket av kalsium kan bidra til å redusere risikoen for tykktarmskreft. Kalsium er en av de grunnleggende mineraler i kroppen og er nødvendig for bein styrke og regulering av mange kjemiske prosesser i kroppen. Imidlertid har studier på dyr funnet at en mangel på kalsium har ført til overdreven cellevekst i tykktarmen. Selv om det ikke er klart om det ville ha samme effekt på mennesker, er kalsium fortsatt viktig i så mange andre måter som du bør likevel få nok av det. Alle voksne må ha 1000mg av kalsium per dag. Kvinner, spesielt under graviditet og etter overgangsalderen har større risiko for osteoporose og bør ha 1500mg av kalsium per dag. Tilstrekkelig kalsium kan gis ved å drikke en liter melk per dag. Hvis du ikke kan drikke så mye melk, kan du prøve å blande det i maten eller spiser andre meieriprodukter som ost og yoghurt. Også rik på kalsium er sjømat og skalldyr og mange grønne bladgrønnsaker. Hvis det fortsatt ikke er nok, kan legen anbefale kalsiumtilskudd for deg.
Forebygge tykktarmskreft gjennom Diet
