How vi lever? Det er enkelt, vi puster, hvis vi ikke gjør det, vil vi dø. Enkel logikk, ikke sant?
For din informasjon, puster vi ca 11 300 liter luft via vår nese eller munn gjennom luftrøret til lungene våre hver dag. Kan ikke tro det selv at vi rett og slett puste så mye luft hver dag etter at jeg fikk denne informasjonen fra en lege venn.
Mange vet ikke hvordan vi puster.
oksygen som endelig når blodet har reist gjennom kroppens filter system. Mange partikler i luften kan bli fanget av slim i nesegangene, luftrør, bronkie eller bronkiolene, og deretter håret lignende strukturer kalt cilia hvilken linje disse passasjene bidra til å drive denne forurensede slim ned i munnen, slik at den kan slippes .
Denne filtreringssystemet, sammen med nysing og hoste mekanismer, fjerner luftveiene i uønskede partikler.
På samme tid, mengden av luft som passerer til og fra alveolene og bronkiolene styres av utvidelse og sammentrekning av bronkiolene «glatte muskel vegger.
tillegg kan puste bakterier og virus nøytraliseres av ulike antistoffer i slimhinnen i luftveiene og celler i alveolene kalt makrofager, for å sikre kvaliteten av oksygen kommer inn i luftveiene.
grunnen til at vi ikke puste ordentlig skyldes våre puste mønstre … er antagelsen om at måten vi puster er hvordan alle puster, at det skjer naturlig.
Så kan du spør meg, så hva er det å tenke på? Vel, faktisk er det mye å tenke på!
Vet du hvor pustemønsteret påvirker din helse? Og det er feil pusting vane bety en utilstrekkelig oksygentilførsel blir til milliarder av celler i kroppen vår?
Den gode nyheten er at vi kan endre våre pustemønster, bedre tilførsel av oksygen til kroppen vår, og dermed rense og berikende blodet vårt, og legger vitalitet til vår kropp og vårt sinn, som vil fører til mindre astmatiske problemer på lang sikt.
Tenk på det …
Vår pustemønster har vært med oss siden den dagen vi blir født, så det tar mye av unlearning. Men uansett hvor gammel du er, kan du lære å puste riktig.
De fleste mennesker puster inn en begrenset mengde luft, og grunne pust blir en vane. Vi må lære kunsten å puste vei til bedre helse.
Når vi puster inn og blåse lungene, flater membranen ut. Når vi puster ut og tømmes lungene våre, stiger den. Egentlig er dette hva som skal skje. Men de fleste bare ta svært grunne åndedrag og ikke bruke sin membran riktig. Målet er å forbedre funksjonen og aktiviteten av membranen, noe som vil øke inntaket av oksygen. Dette er den ultimate puste.
Personer med astma trenger en større tilførsel av oksygen enn ikke-astmatikere og
kan avlaste spenningen i sine luftveier ved å puste
riktig.
Selv om du kanskje vet hvordan å puste riktig for å unngå astma, men alle disse opplysningene vil være til ingen nytte hvis du ikke har foretatt.
Å ha kunnskap er ikke makt, bruk av kunnskap er sann makt til å fri deg pinen av å ha astma igjen. Du bør aldri legge til eller endre noen del av din nåværende astma behandlingen uten først å rådføre deg med legen.
Men mange astmatikere noen ganger har en tendens til å ta pusten for gitt, og de bør være være bevisst og klar over at for å ha en astma-fri livsstil, er det nødvendig med en skikkelig og likevel effektivt astma recovery system. Selv uten en skikkelig astma styringssystem, vil det ikke være mye astma fri livsstil å håpe på.
Anvende kunnskap om hvordan man skal puste bedre med en effektiv astma styringssystem selv din lille man kan bruke til å nyte astma-fritt liv igjen.
