If du føler at ryggsmerter er helt overveldende livet ditt, er du ikke alene. Så mange mennesker lever med ødeleggende, selv lammende ryggsmerter hverdagen tilsynelatende uten ende i sight.It er et daglig ritual for dem å komme inn i medisinskapet og pop en pille av deres favoritt over-the-counter smertestillende eller lege foreskrevet medisiner .Despite de omtalte helserisiko for å ta disse stoffene på en kontinuerlig basis, rygg smerter lider fortsette å svelge piller selv om lindring varer bare midlertidig og er miniscule i beste fall. En syklus av legebesøk, pick-ups på den lokale apotek og spratt piller blir en måte å life.But må det være på denne måten? Er vi virkelig begrenset til bare en flaske av medisiner med potensielle bivirkninger og ensidig råd fra en lege? ABSOLUTT OG POSITIVT NO WAY !!! Og ja … du alene kan overvinne din egen rygg PAIN! Først du må forstå at alle for det meste har tilgang til et stort arsenal av verktøy for å bekjempe, eliminere og håndtere ryggsmerter. Men ikke alle har samme grad og årsak til tilbake pain.It er så viktig å finne og effektivt bruke riktig sett med verktøy for din egen spesielle situation.For eksempel for mye hvile eller avslapning (et verktøy for å bli kvitt ryggsmerter ) har potensial til å være skadelig for helsen din om svake og underutviklede muskler er den underliggende årsaken til ryggen pain.On den annen side, hvis du lider av en herniated disk fra å spille en sport, hvile og avslapning kan spille en større rolle i en rask recovery.So hovedsak, effektivt behandle din ryggsmerter første avhenger identifisere den primære årsaken (e) eller opprinnelse (r) av ryggen pain.The bedre du er på å identifisere årsaken til ryggsmerter for din egen situasjon, jo mer spesifikke og eksakte ditt arsenal av verktøy vil bli å effektivt eliminere ryggsmerter for good.So etter alt dette, må du finne årsaken (e) til din ryggsmerter. La oss se på noen vanlige årsaker til rygg pain.Common årsaker til ryggsmerter-dårlig holdning -Injury (Sport, bilulykke, Fall, etc.) -Dårlig genetikk eller medfødt lidelse (skoliose, Spinalstenose, Degenerative Disk, osv.) – Bruke Uriktig løfteteknikk -Obesity -Frail benbygning /Osteoporose /Osteoarthritis-muskelsvakhet /Ubalanser -Mangel på mosjon /stillesittende livsstil -Dårlig Nutrition -Stress /Angst -Dårlig søvn som gir gode A Repetitive bevegelser som setter press på BackTake en god lang se på listen ovenfor. Omtrent alle som lider med ryggsmerter kan forholde seg til en eller flere hvis ikke alle disse vanlige årsaker til ryggsmerter. Jeg, personlig, kan forholde seg til hver enkelt one.and det er ok å ha flere årsaker eller identifikatorer for ditt ryggsmerter. Jo mer du kan oppdage, jo flere våpen du vil ha til å effektivt bekjempe og eliminere ryggen din smerte for good.Back smerte er lik en luke. Du kan ikke bare klippe over toppen av det og håper du aldri se det igjen. Du må finne roten av ugress eller roten av problemet for effektivt å behandle it.How gjør dere dette? Vel, må du undersøke din egen livsstil. Jeg vil at du skal spørre deg selv disse spørsmålene for å finne ut årsaken (e) til ryggsmerter: spørsmål for å finne årsaken til ryggsmerter /Circle All «Ja» Answers1. Må jeg lider av en medfødt tilstand eller jeg ble født med en rygg tilstand? 2. Må jeg ikke ta hensyn til min holdning enten sittende eller stående? 3. Må jeg ikke praksis god holdning enten sittende eller stående? 4. Har jeg led av en fersk bilulykke eller høsten og senere opplevd ryggsmerter ikke lenge etter? 5. Må jeg gjøre mye tunge løft eller bøyd over i min jobb eller hjemme? 6. Må jeg utføre en unaturlig repeterende bevegelser på jobb eller hjemme? 7. Må jeg ikke praktisere sikker løfteteknikk? 8. Er jeg 20 pounds eller mer overvektig? 9. Må jeg ikke spiser nok frukt og grønnsaker? 10. Må jeg ikke drikker nok vann? 8-12 glass per dag? 11. Må jeg spiser for mye søtsaker og matvarer som inneholder sukker? 12. Har jeg fått diagnosen osteoporose eller leddgikt? 13. Må jeg leve et stillesittende livsstil? Er jeg en sofagris? 14. Er jeg under mye stress? Må jeg lider med angst? 15. Har jeg problemer med å sove? Selvfølgelig, dette er bare en håndfull spørsmål du kan stille deg selv for å oppdage årsaken (e) til din ryggsmerter. Vennligst ring rundt de spørsmålene som har en «Ja» ved siden av dem hvis du ikke har already.Take en god titt på de spørsmålene du sirklet. Denne metoden er ikke idiotsikker, men det er en fin måte å se alle mulige årsaker eller rot opprinnelsen til ryggsmerter. Du skal se de tingene du trenger å forbedre for å hjelpe deg å leve uten tilbake pain.Once du vet eller i det minste har noen ide om årsaken (e) til ryggen din smerte, så kan du gå dypere inn i mengde måter for å bekjempe og eliminere det en gang for alle.
Identifisere rotårsak av ryggen din smerte Før løs det!
